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せんげん台駅徒歩3分の治療院 顎、首、肩、腰、膝、足首の痛みやしびれ、頭痛、不眠、不定愁訴に

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2019/10/01

この時期に多いケガとは・・・足の捻挫やぎっくり腰そして・・・

皆様こんにちは(*’▽’)

 

 

ぽんて鍼灸整骨院の才木いずみです

 

 

今年の夏、そして秋は行ったり来たりの気候ですね(>_<)

 

 

結構体にテキメンです💦

 

 

時に私が柔道選手時代に多かったケガは『肩の脱臼』『足首の捻挫』『肘の脱臼』などです。

 

 

どれをとっても柔道によく見るケガではあります。

 

 

そして、今の今まで感じてきたこの時期に特に多いケガは『足の捻挫』『ぎっくり腰』です。

 

 

夏の疲れなのか足が重くあまり上がってないのか(笑)足を捻ってくる方が多いですね((+_+))

 

 

学生やスポーツ選手もこの時期が新人戦だったり、秋季大会、または全日本につながる予選だったりなど大会が目白押しです。

 

 

 

 

これは、大人や子供にかかわらず怪我が多いです。

 

 

もちろんスポーツ選手じゃなくてもです(>_<)

 

 

本当に不思議です。

 

 

そんな怪我が多くなりやすいこの時期にどう対処したらいいか?

 

 

それは、気持ち的に切り替える時間を作ること

 

 

例えば映画とか、塗り絵とか…『無』になれる時間を作ることです

 

 

身体をメンテナンスすること

 

 

 

やはりバランスが悪いとそれだけ体も頑張りますからね💦

 

 

睡眠をしっかりとる日を作ることです(*’▽’)

 

 

睡眠はついつい夜更かししやすかったり、またはしっかり睡眠がとれなかったりしますね

 

 

眠りの浅い人はまた別の機会にブログでアップさせていただきます!!

 

 

ちょっとしたことが実は怪我を引き起こしやすくしていますね

 

 

足の捻挫や手の捻挫にしても脚はそれなりに上がっていても、足が上がっていないまたは足の甲が上がっていない・・・

 

 

そういうことで躓いたり、ぎっくり腰にしても特別重いものを持ったわけでもなく、

 

 

なんだか今日は腰がおかしいなぁ・・・と思いつつ座った途端に動けなくなったということはよくある話

 

 

そんな特別な痛みはなくてもしっかりメンテナンスを、またはリラックスしてアロママッサージを受けませんか?

 

 

皆様からのご連絡をおまちしております!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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