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2018/06/29

スポーツのケガ~水泳編~

 

みなさんこんにちは(*^▽^*)

 

 

 

ぽんての才木いずみです(#^^#)

 

 

 

今回は前回のオリンピック競技種目な中から種目別多いケガBEST3をご紹介したいと思います!!

 

 

 

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スポーツのケガ~水泳編~

 

 

 

第1位 水泳肩(スイマーショルダー)

 

第2位 腰痛

 

第3位 膝痛(ブレスストローカーズニー)

 

 

 

 

【第1位 水泳肩】

 

水泳はどのスタイルでも肩関節を一番使っていると言えます。

 

 

 

水泳肩(スイマーショルダー)とは……
腕の筋肉の腱と肩胛骨(けんこうこつ)の靱帯がぶつかって、こすれ炎症を起こすものです。

 

 

 

 

ですから、ストレッチなどで 肩関節を柔らかくすることは速く泳ぐためにはもちろん、
怪我(水泳肩)をおこしにくくするためにとても大事になってきますね(*^▽^*)

 

 

 

もちろん肩関節を柔らかくするにしても肩関節だけではなく腰も大きく影響します。

 

 

 

 

【第2位 腰痛】

 

腰の怪我は クロールやバタフライの選手に多くやはり過度の繰り返しの練習により起こってしまいます。

腰の強いねじれやドルフィンキックなど水泳特有の姿勢や動きが原因となります。

 

 

 

 

特にレベルが上がる程、速く泳ぐためにしっかりとしたストリームラインをつくります。

 

 

※ストリームラインとは、人が浮きやすいし姿勢にプラスして、泳ぐために水の抵抗を出来るだけ減らした流線型をイメージした姿勢の事です。

 

 

そのため、常に背中の筋肉を緊張させているのでそこに疲労が蓄積されてしまう・・・

 

 

 

剣道もずっと背筋を伸ばして張っているイメージですが、スイマーはそれ以上かもしれませんね( ;´Д`)

 

 

 

 

第3位 膝痛(ブレスストローカーズニー)

 

平泳ぎ特有の怪我になります。

現在、平泳ぎ主流のウィップキックは膝の間隔をせまく足部を外側に広げて 強く蹴り込むものです。

これは膝の内側靱帯に負担がかかる泳法です。

 

ちなみに、むかしは膝を広げて下肢で水を挟み込むように蹴り込む
ウェッジキック(いわゆるカエル泳ぎ)が主流でした。
基本的には練習のしすぎハードワークによって起こってしまう怪我がほとんどです。

 

 

 

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一度怪我をしてしまうと(練習を休むことができない理由などで)
なかなか、治らない、治りにくいのが実情といえるところもありますが

 

ストレッチなどで柔軟性を高めたり、筋トレで筋力を向上させたりして
怪我をしにくい身体を筋肉の能力を高めることが大事になってきますね(*^▽^*)

 

しっかりと休む時は休む、練習もレベルに合わせた練習の仕方をしてしっかりと治していきましょう!!

 

 

もちろん!!定期的なバランスチェックもパフォーマンスを保つまたは向上させるための大切な治療です(*´▽`*)

 

 

 

 

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2018/06/11

2020年東京オリンピックの種目!!

 

東京オリンピック

 

 

 

こんにちは(*^▽^*)

 

 

 

ぽんての才木いずみです(#^^#)

 

 

 

東京オリンピックまで1年8カ月でしょうか(*^▽^*)

 

 

 

オリンピックに限らずサッカーやラグビーもワールドカップが開催され

 

 

 

 

大いに盛り上がっていますね(*^▽^*)

 

 

 

皆さんは特に『○○の競技が特に好き!!』というスポーツはありますか?

 

 

 

季節季節によっても盛り上がる競技もありますよね(*^▽^*)

 

 

 

 

そこで!!

 

 

 

 

今回は東京オリンピックの競技種目をあげてみたいとおもいます(*^▽^*)

 

 

 

おおまかにあげてみたいとおもいます♫

 

 

 

  • 1.水泳
  • 2.飛び込み
  • 3.マラソンスイミング
  • 4.競泳
  • 5.シンクロナイズドスイミング
  • 6. 水球
  • 7.アーチェリー
  • 8.陸上競技
  • 9.バトミントン
  • 10. 野球
  • 11.ソフトボール

 

12.バスケットボール

  • 13.ボクシング
  • 14.カヌー
  • 15.スラローム
  • 16.馬術
  • 17.レスリング

 

18.フェンシング

 

19.ホッケー

 

20.サッカー

 

21.ゴルフ

 

22.体操

 

23.スケートボード

 

24.スプリント

 

25.自転車競技

 

26.ボート

 

27.ラグビー

 

28.セーリング

 

29.射撃

    • 30.ハンドボール
    • 31.柔道
    • 32.空手
    • 33.近代五種
    • 34.スポーツクライミング

 

35.ハンドボール

 

36.ボート

 

37.サーフィン

 

38.卓球

 

39.テコンドー

 

40.テニス

 

41.トライアスロン

 

42.バレーボール

 

43.ウエイトリフティング

 

 

 

33種目と聞いていましたが、43種目なんですね(笑)

 

 

これらの競技が行われます!!

 

 

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圧倒的強さがあれば選考されることは間違いないと思いますが、

 

 

やはりそうでない場合もあるみたいですね( ;´Д`)

 

 

でもなにがあっても選ばれたのなら『えらばれしもの』

 

 

最大限ベストを尽くせるように頑張って頂きたいですね(*^▽^*)

 

 

 

ちなみにですが、パラリンピックは耳にしたことがあると思いますが、聴覚障害者だけのオリンピックもあるそうです(*^▽^*)

 

 

 

『デフリンピック』みなさんご存知でしたか?

 

 

デフdeaf=聞こえない人々という英語だそうです(*^▽^*)

 

 

 

患者様で手話を勉強されている方がいまして、その方から聞きました(*^▽^*)

 

 

昨年は、トルコのサムスンで開催されました。

 

 

 

オリンピック同様に4年に1度だそうです。

 

 

 

是非合わせて応援したいですね(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2018/06/01

とうとう週刊イブニングに新入生として登場!!

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ぽんての才木いずみです(#^^#)

 

 

 

 

とうとう登場!!(笑)

 

 

 

 

高校生時代なので細みな感じ(笑)

 

 

 

 

髪型も女子高生とは思えない(笑)

 

 

 

 

キャラクター設定があるので、私は黒帯で経験者で登場します(*^▽^*)

 

 

 

 

実際は白帯でちょっとだけ経験者でした(笑)

 

 

 

 

実際のエピソードも盛り込まれています(笑)

 

 

 

 

 

実は本当に柔道部に入る気はなく、むしろ避けてました(笑)

 

 

 

 

 

 

そしてアメトークメンバーも武田鉄矢さんも描かれていたり、話題にしてくれてますよね(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

『女子柔道物語』というけど、高校生の日常、男子高生女子高生の心情やスポーツ選手の子供をもつ親の心情などなど・・・

 

 

 

 

 

 

いろんな角度から読める漫画ですね(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

時々撮影協力に行く時がありますが、過去のエピソードや撮影中も爆笑な出来事が多く、そういったところも漫画に描かれてます(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

そして単行本4巻も発売されましたね( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

 

 

過去の漫画の主人公やキャラクターも出てきますので、小林まこと先生ワールド全開です(笑)

 

 

 

 

 

 

これからも楽しみですね(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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