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2018/07/20

訪問患者様の作品

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皆様のこんにちは(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

ぽんて鍼灸整骨院のジャイアンこと才木いずみです( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

 

 

 

ジャイアンを認めたわけではありませんが、なんだかその通称で通っているように感じますので(笑)

 

 

 

 

 

 

 

わざと書いてみました( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

 

 

さて、ぽんて鍼灸整骨院には訪問リハビリ鍼灸マッサージの部門があります(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

また、キャンベルホームという施設にもぽんてのスタッフが行っております(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

キャンベルの入所さんやデイケアで通っている方、または訪問リハビリでの患者様が作った作品をいただいたりします(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

今回はその作品の一部をご紹介させていただきます(≧▽≦)

 

 

 

 

 

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こちらの傘(*^▽^*)  90歳代女性の作品ですが細かい所が凄いですね(≧▽≦)

 

 

 

 

とても90歳代作成したとは思えないクオリティです

 

 

 

 

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以前より院内にかざっておりましたが、本当にとても綺麗に作りますよね(*^▽^*)

 

 

 

 

 

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こちらはおなじみのアクリルたわし♫

 

 

 

 

皆で使わせて頂いております(#^^#)

 

 

 

 

重宝してます(笑)

 

 

 

 

 

また次回いろんな作品紹介させていただきます(≧▽≦)

 

 

 

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2018/07/02

ご存知ですか?ビタミンDの大切さ

 

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皆さんこんにちは(*^▽^*)

 

 

 

ぽんて鍼灸整骨院の才木いずみです(*^-^*)

 

 

 

昨日のカルシウムとビタミンDの話です(*^▽^*)

 

 

 

ビタミンDは腸の中でカルシウムの吸収を促す働きがあり、不足するとカルシウムを身体の中に十分取り入れることができません。

 

 

 

いわば、強い骨を陰で支える重要なビタミンです。

 

 

 

多く含む魚類やキノコ類などから、1日5.5µg(成人男女)を目安に摂取するようにしましょう(*^-^*)

 

 

 

《カルシウムを多く含む食品》

 

チンゲン菜

エメンタールチーズ

ほうれん草

いりごま

切り干し大根

凍り豆腐

枝豆

牛乳

干しひじき

干しエビ

 

 

《ビタミンDを多く含む食品》

 

マグロ

いわし丸干し

しらす干しいくら

干しシイタケ

サンマ

ブリ

うなぎの蒲焼

カレイ

 

 

まだまだありますが、こちらを参考にバランス良く栄養をとってくださいね(*^-^*)

 

 

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2018/07/01

カルシウムとビタミンの話

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こんにちは(*^▽^*)

 

 

 

ぽんて鍼灸整骨院の才木いずみです(*^▽^*)

 

 

 

今回はビタミンのお話

 

 

 

『カルシウムとビタミンDをいっしょにとって骨を元気に!!』

 

 

 

まだまだたりないカルシウム!!

 

 

 

カルシウムは骨の主成分であり、丈夫な骨を保つために欠かせない栄養素

 

 

 

ところが、厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、日本人は栄養素の中でカルシウムが推奨量に足りていないと

 

 

 

報告されています。

 

 

 

バランスのよい食事を基本に、意識してカルシウムを多くとるように心掛けたいものです。

 

 

 

1日700~800mgの摂取を目指しましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

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2018/07/09

スポーツのケガ ~サッカー編~

 

みなさんこんにちは(*^▽^*)

 

 

 

 

ぽんての才木いずみです(#^^#)

 

 

 

 

日本サッカー負けてしまいましたね( ;´Д`)

 

 

 

 

ですが、本当にあの強いベルギーに2点も取ったというのは凄いことですよね(*^▽^*)

 

 

 

 

 

そのワールドカップはもう少し続きますが、今年のチャンピオンはどの国が輝くか楽しみですね(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

オリンピック競技種目な中から種目別多いケガBEST3をご紹介したいと思います!!

 

 

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スポーツのケガ ~サッカー編~

第1位 下腿部の打撲

第2位 大腿部の肉離れ

第3位 足首の捻挫

 

 

 

 

 

 

【第1位 下腿部の打撲】

 

種類と部位で分けた怪我で最も多かったのは下腿部の打撲

足元にあるボールに対するプレーの中での接触が怪我につながっているようですね

それはもう脚の格闘技ですよね( ;´Д`)

多いけがとしては下腿部の打撲ですが、重症化になりずらいケガではあります

でも、避けられないですね(゚Д゚;)

打撲に関しては予防策というこはできませんが、怪我をしてしまったら適切な処置で早い回復が見込めます。

 

 

 

 

 

【第2位 大腿部の肉離れ】

 

次に多いのは大腿部の肉離れです。

脚を使うことと、瞬発的な動きが多い為、かなりの頻度で特にハムストリングの肉離れを起こします

こちらに関しては、十分なストレッチもさることながらしっかりとバランスを整えることも大事です

バランスが悪いと力も十分に発揮できません( ;´Д`)

自分では最大限に頑張っているでしょうが、ひょんな動きでケガをしてしまいます。

 

 

 

 

 

第3位 足首の捻挫

足首の捻挫はどのようなスポーツでも多いケガ。

特にすねの筋肉(前脛骨筋)が足首をかえす筋肉です。

また反対につま先を伸ばす筋肉(腓腹筋)も関係してきます。

 

 

 

 

 

打撲に関しては予防ということはできませんが、重症度のリスクが高い大腿部の肉離れや足首の捻挫などは

積極的にケアやバランスをととのえましょう(*^▽^*)

やはりサッカーでは下半身の怪我が多く上半身の怪我が少ないですが、

上記に加えてヘディングというプレーでの頭部のケガも気をつけなければなりませんね

 

 

これらを踏まえて怪我予防に努めていくことで、怪我率の低下につなげることができるでしょう

 

 

 

 


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