早寝早起きをしよう

• 朝の太陽光で体内時計をリセット
  
  午前中に太陽光を浴びると、体内時計がリセットされ、それを習慣化することで生活リズムが安定します。朝のすがすがしい空気の中で深呼吸することで、自律神経のバランスも整います。朝食をきちんととれる朝食をとると、1日3食の食事のサイクルが整いやすくなります。忙しい朝でも、前日の残り物など手軽に食べられる物を活用することが継続のポイント。食欲がない人は、味噌汁やヨーグルトなど食べやすいものから慣らしていきましょう。
   
• 朝から元気に活動できる
  
  快適な1日のスタートは、朝すっきり目覚められるかどうかがカギです。決まった時間に起きるには、睡眠時間の確保も忘れずに。朝からてきぱきと行動できると、勉強や作業の効率もアップします。

お⾝体のことでお悩みの事がありましたら、お気軽にご相談ください！

「安らぎの整体で⼈気のぽんて鍼灸整⾻院のブログで疲れたお⼼も癒されてください」

せんげん台駅から徒歩3分の便利な場所にございますぽんて鍼灸整⾻院では、皆様のお⼼に癒しを与えるブログを更新しております。当院の情報も併せてご案内しておりますので、ぜひご覧ください。
当院では柔道整復師や鍼灸師をはじめとする専⾨資格者によって、⼼地よいと評判のお客様のお体の状態に合わせた整体をご提供しております。カイロプラクティックの専⾨技術を活かし、⾻格やお体のバランスを整え、お体のお悩みや痛み、疲労を緩和させていただきます。
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