ミネラルがホルモンバランスを整える

海藻はビタミン・ミネラルの宝庫です。 せっかく海に囲まれた豊かな国に住んで
いるのに、この宝を利用しない手はありません。海藻には食物繊維だけでなく、ビタミンやミネラルもたっぷり含まれています。しかもほとんどが低カロリー。便秘やむくみ解消にも役立ちますし、
ホルモンバランスを整える優秀な食材のひとつといえるのです。
というのも、体内でホルモンがきちんと作られるだけでなく、しっかり活性化し
て働くためには、ビタミンやミネラルが必須だからです。
ひじき、わかめ、もずく、海苔・海藻類が入ったメニューを意識して選ぶよう
にしてみましょう。 手軽にとるなら、味噌汁に乾燥わかめや海苔を入れるだけでもよいでしょう。 おにぎりに混ぜるだけでも、海藻摂取量は増やせます。
外食時もなるべく海藻が入ったメニューをオーダーするように心がけましょう。
居酒屋に行ったら、もずく酢をサイドオーダーで頼む、スーパーのお惣菜を買うなら、ひじき煮をプラスする。
意識して海藻を食べる機会を増やして、みましょう☆

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「安らぎの整体で⼈気のぽんて鍼灸整⾻院のブログで疲れたお⼼も癒されてください」

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