ミネラルがホルモンバランスを整える
2022/12/11
せんげん台の整体ぽんて鍼灸整骨院
ミネラルがホルモンバランスを整える
海藻はビタミン・ミネラルの宝庫です。 せっかく海に囲まれた豊かな国に住んで
いるのに、この宝を利用しない手はありません。海藻には食物繊維だけでなく、ビタミンやミネラルもたっぷり含まれています。しかもほとんどが低カロリー。便秘やむくみ解消にも役立ちますし、
ホルモンバランスを整える優秀な食材のひとつといえるのです。
というのも、体内でホルモンがきちんと作られるだけでなく、しっかり活性化し
て働くためには、ビタミンやミネラルが必須だからです。
ひじき、わかめ、もずく、海苔・海藻類が入ったメニューを意識して選ぶよう
にしてみましょう。 手軽にとるなら、味噌汁に乾燥わかめや海苔を入れるだけでもよいでしょう。 おにぎりに混ぜるだけでも、海藻摂取量は増やせます。
外食時もなるべく海藻が入ったメニューをオーダーするように心がけましょう。
居酒屋に行ったら、もずく酢をサイドオーダーで頼む、スーパーのお惣菜を買うなら、ひじき煮をプラスする。
意識して海藻を食べる機会を増やして、みましょう☆
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