「末端冷え性」と「内臓冷え」を放置しない

冷えには2種類のタイプがあります。
自覚のある冷えと自覚のない冷えです。
自覚のある冷えは、手足など体の末端が冷える「末端 冷え性」で、ひどい場合は
痛みを感じたり、眠れなくなるような人もいます。ただし、自分が冷え性であると自覚している分、対策には熱心です。
　ところが、手足の末端を流れている
末梢血管は細いため、冷えている部位だけを一生懸命温めても、効率が悪いのです。手足が冷えて痛くなるような人は、末端だけではなく、太い血管が走っている部位も温めてください。首やそ径部、骨盤周辺を温めるようにしましょう。
　もうひとつのタイプ、
自覚のない冷えはちょっと厄介です。
自分では冷えていると思っていないため、体の冷えに対して無頓着なのです。実際にはおなか周りや内臓が冷えてしまっている「内臓冷え」です。女性の体は思った以上に冷えやすいことを自覚してください。
　まず、わきの下とおなかをじかに触ってみましょう。おなかのほうが冷たく感じる人は、内臓冷えといえます。 内臓が冷えると、働きが低下して、消化や代謝が悪くなります。ホルモンを分泌する
卵巣も当然のように冷えて血行が悪くなってしまいます。卵巣が冷えきって、
ホルモンをうまく分泌できなくなる可能性もあるのです。内臓を効率よく冷やしてしまう、冷たい飲み物や食べ物、カフェインの多いものは極力控えるようにしましょう。健康な身体作りは、
毎日、できることからですね。

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