ストレス・冷えが重なって、 ヘアトラブルは起こる

加齢とともに、髪のツヤやコシはなくなり、抜け毛が増えていきます。 これはエ
ストロゲンが減ることが原因とされています。更年期に入ると、これがより顕著になりますが、実際にはエストロゲンが減ることだけが原因ではありません。
20代、30代でも抜け毛が増える背景には、複合的な要因があります。

　まずはなんといってもストレスです。 ストレスが多ければ、ホルモンバランスが悪くなり、相対的にエストロゲンの効果が発揮できなくなることもあるでしょう。 ホルモンの分泌量が足りないというよりは作用を発揮しにくい状態といえるのです。

　また、冷えによる血行不良も抜け毛の原因になります。血行が悪くなると、頭皮の栄養不足も起こりかねません。
シャワーだけで済ませて、湯船につからない人は、頭皮まで温まることもなく、冷えやすいともいえるでしょう。

ストレスによっても血行が悪くなるので注意が必要です。

　さらには､たんぱく質やミネラルの不足も抜け毛を促進します。

髪の成分となるアミノ酸を増やすためには、良質のたんぱく質をとることが必須です。卵や豆類、肉や魚など、偏りなく、たんぱく質を摂取しましょう。

　このほかにも、亜鉛や鉄、銅などのミネラル、ビタミンB群など、発毛や育毛にはさまざまな栄養素が必要です。 現代人は「カロリー過多の栄養不足」な食生活を送りがちですから、抜け毛も必然といえるかもしれません。

　もうひとつ、 シャンプーの仕方も気になるところです。 シリコンや界面活性剤など、シャンプーの成分が髪や頭皮によくないといわれているようですが、問題は成分というよりは洗い方とすすぎが足りないという点です。頭皮は汚れや余分な皮脂をきちんと落とすことで健康が、保たれます。

　成分の良し悪しではなく、しっかり汚れを落としてきちんとすすぐことが、必要なのです。 メイクも同様ですが、
つけたものはしっかり落とすこと。これが頭皮を健康に保ち抜け毛を減らすコツ。
　
自分の身体を労わる時間を少しでも
つくれるといいですね(^_^)