健康と美しさのもとは細胞
2023/06/01
せんげん台の整体ぽんて鍼灸整骨院
健康と美しさのもとは細胞
人間の細胞は約37兆個もあるといわれ、その一つにひとつに遺伝情報やエネルギーを生み出すミトコンドリアが存在しています。
これがダメージを受けると、老化や病気につながります。
その主な原因とされるのが、細胞を「糖化」し劣化される「AGE」と、細胞を「酸化」し傷つける「活性酸素」。
体内で慢性炎症を起こし、細胞へのダメージを蓄積させます。
細胞を傷つける要因として、
紫外線、食生活の乱れ、運動、睡眠不足、ストレスなどがあります。
これらが細胞を酸化、糖化させ、慢性炎症を起こしてダメージを与えることが老化や体調不良の原因に。
毎日の生活習慣を見直して、マイナス要因を減らすことが大切です。
年齢が同じでも見た目年齢、体内年齢に差が出てしまうのは、細胞の状態の差ともいえるのです。
細胞の老化に対抗するのが、細胞修復を促す「サーチュイン遺伝子」と細胞再生を促す「オートファジー」。
これらを活性化させることがとても大切になります。
活性化させる方法は次回!
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