整体は埼玉県越谷市、せんげん台にてトレーニングメニューをご用意 | ぽんトレ

適度な運動を日常的に取り入れたい方へ向けたフィットネスプランにご興味がありませんか。筋力の低下や体幹を維持するために効果的なEMSトレーニングを実現できる「ポントレ」を展開し、スタンダードコースとアスリートコースをご用意しています。体重やお腹周りだけではなく、血圧や体力などが気になる方へ向けたメニューをご用意し、健康的な身体づくりをお手伝いしています。

以上の事から、いつまでも健康的で生きがいを持つことが出来ます。ちなみに、ボストン大学医科大学院の研究によると、「軽い運動を1日に1時間増すごとに脳の老化は1.1年遅くなる」と言うことが発表されています。

「運動不足解消」「ダイエット」「運動能力のUP」「ストレス解消」「リハビリ・予防」など、目的はどんなことでもかまいません！体重、お腹周り、体力、血圧など気になる方、「運動しなきゃ」と思っていたら、ぽんてで一緒にエクササイズ(トレーニング)しましょう！

①フィジカルチェック現状のフィジカル状態を把握します
②個別のトレーニングメニューの考案と指導
③医療用EMSを用いて、より簡単に、効果を求めます

フィジカルチェックと問診から得られた内容から、一人ひとりの身体のお悩みに寄り添い、解決方法をご提案いたします。また、目的に合わせたトレーニングメニューを考案し、実際に指導いたします。目標を定め、一緒に歩んでいきましょう！

治療とセットでEMSをご利用することで、治療の効果を持続させることが出来ます。自分の意志とは関係のない外部からの刺激(EMS)で、トレーニングは簡単で効率的で、継続することが出来ます。

運動をすると、骨に力が加わります。この力が骨をつくる細胞の働きを活発にして骨を丈夫にします。つまり、骨粗鬆症の予防効果、介護予防効果があります。

運動をすると関節や筋肉が柔らかくなります。これは、身体を動かすことで、骨をつなげているものや筋肉を包んでいるものが引き延ばされて、固くなるのを防ぐからです。人の身体は動かしていないと、だんだん固くなるようにできています。

強い運動をすると普段より強い力を発揮しますので、その刺激によって筋肉が太くなり、力が強くなります。身体の筋肉は大きく2種類に分けることができますが、特に強い力を発揮できる筋肉が発達します。また、怠けていた筋肉も働き出し結果として力が強くなります。力が強くなると、同じ作業でも相対的に楽になり疲れにくくなります。疲れにくくなるので、日頃の活動量も増えます。

運動をすると肺で酸素を取り入れる効率が高くなります。また、心臓も筋肉ですから大きく、強くなります。さらに血管が太くなり、毛細血管も増えて血行がよくなり、酸素や栄養、老廃物等を大量に素早く目的地に運べるようになります。これにより疲れが軽減され、強い作業や運動を長くできるようになります。

運動をすると善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減るので、血管が詰まったり固くなったりすることを防げます。つまり、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞、脳卒中、脳梗塞などの予防効果があります。

運動中および運動後は普段よりエネルギーを消費します。筋肉も増えるので、普段のエネルギー消費量も増えます。また、特に弱い運動を継続すると、力を長く出し続けられる筋肉の方が発達して脂肪の消費が増えます。このように、高血圧、高脂血症、糖尿病等の多くの生活習慣病と関係の深い肥満を予防および改善しますので、生活習慣病の予防・治癒効果があります。また、プロポーションも改善されてスタイルが良くなり、見た目も若返ります。

筋肉を動かす信号を送るのは脳です。ですから、身体を動かすと脳に刺激を与えることができ、認知症を予防・改善する効果が期待されます。特に、身体を複雑に動かす運動はもちろん、ウォーキングのように移動して風景が変わる運動もよい刺激になります。

適度な運動をすると免疫機能が高まり、病気に対する抵抗力が増します。特に、楽しみながら運動をすると効果が高くなると言われています。

運動をすると、肩こり、腰痛、膝等の関節の痛みが緩和します。これは、運動により筋肉の緊張がほぐれたり、血行や新陳代謝が増し、回復が促進されるからです。

適度な運動をすると、気分を明るくなり、ストレスが発散できたり、リラックスできたり、ご不安感や疲労感が減ったり、意欲がでたり、自信がもてたり、対人関係がよくなったり、生活が充実したり等々さまざまな心への効果があります。つまり、気持ちを若返らせてくれます。

ダイエットで、きれいな姿勢を保ちたい、くびれを作りたい、リバウンドを防止したい。スポーツでは、崩されないバランス力をつけたい、筋力をアップしたい、ケガを予防したい。日常生活では、転倒予防に、尿トラブルの予防に、立位・歩行の改善に。そして、痛みの連鎖を断ち切って、健やかに生活を送りたい。そう思っている方がいらっしゃると思います。自主的に継続して運動を行うことを習慣にすることは大変ですが、定期的に行うことで運動を習慣にするきっかけとすることが出来るでしょう。その一歩で、新しい生活が待っていることをお約束します。「ぽんトレ」で、一緒に取り組んで行きましょう！お気軽にご相談ください。