足関節捻挫でお悩みの方は埼玉県越谷市の整体ぽんて鍼灸整骨院にお任せください！

足関節捻挫はスポーツ活動で発症することが多い、足首のケガです。足首のじん帯を痛めて、歩けなくなることもあります。

足関節捻挫で多いのは内返し捻挫と呼ばれるケガで、外くるぶしの下あたりにあるじん帯を負傷することが多いです。じん帯のごく一部がダメージを受ける軽度の捻挫から、じん帯が完全に切れてしまう重度の捻挫まであります。いずれの捻挫に対しても、まずは応急処置を施し、専門家の適切な処置を受けることが大切です。このページでは正しい捻挫への対処法と、足首の痛みを慢性化させないための方法を説明しますので、参考にしてください。

足関節捻挫になったら、以前は「RICE処置を行いましょう」と聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。RICEとは、次の頭文字を並べた言葉です。

　●    R（Rest：安静）　●    I（Ice：冷却）　●    C（Compression：圧迫）　●    E（Elevation：挙上）

最近では、早期回復のために、Rest：安静　が見直され、『POLICE処置』へと移ってきました。POLICE処置とは、

　●    P（Protection：保護）　●　OL (Optimal Loading：最適な負荷）　●    I（Ice：冷却）　●    C（Compression：圧迫）　●    E（Elevation：挙上）　になります。

各処置の内容について解説します。

包帯固定や装具、シーネなどで損傷してしまった部位を保護しましょう。再受傷、悪化を防ぐことを目的としています。

早期に生理学的な範囲で最適な負荷をかけることで早期に怪我を負ってしまった部位の修復を促すことができます。各組織、部位に対する適切な負荷は専門家の意見を聞いてから行うことを推奨しますので、ご相談ください。

安静にしている間に患部を冷やして、腫れを防ぎましょう。ビニール袋に氷を入れてタオルで包み、15～20分ほど冷やしてください。患部の感覚が無くなるくらいまで、冷やすとよいでしょう。

ズキズキするような痛みの緩和、損傷部位の広がりの防止、異常な筋収縮パターンを改善することを目的としています。

冷やした後は、患部を圧迫して内出血や腫れを防ぎます。包帯やスポーツテープなどがあれば、それらを利用して圧迫するようにしてください。圧迫には、患部の止血以外にも、固定する役割もあります。

挙上することで腫れを軽減することが出来ます。捻挫をすると、内出血による腫れが酷くなる場合もあるため注意が必要です。仰向けの状態になり、心臓の高さよりも高い位置に足首を置くようにしてください。

足関節捻挫の場合、整骨院では保険を利用して施術を受けられますので、保険証をお持ちください。ここでは整骨院で受けられる施術内容について解説します。

整骨院は足関節捻挫を治療する専門家です。そのため、包帯やテーピングで患部を固定する高い技術力を持っています。

足首に熟練の技で包帯固定をすると、固定が緩みにくいため、歩いた際も患部への負担を大幅に軽減できます。負担軽減により患部の回復が促されるため、早期改善を期待できるでしょう。

整骨院で足関節捻挫を治療する場合、電気治療を実施することが多いです。電気治療を行う目的は捻挫後に患部への血流を促進して、回復を促すことです。また痛みを軽減させる目的もあります。

整骨院では足関節捻挫の回復後に、復帰時期について適切なアドバイスを受けられます。適切な復帰時期を見定めないと、捻挫が再発する場合があります。痛みが慢性化して、なかなか治らなくなることもあるため注意が必要です。

当院では、まずは包帯やテーピングで適切な処置を行います。さらに、電気治療と手技療法を併用して足関節捻挫の早期改善のサポートをいたします。

足関節捻挫でお困りの方は、ぽんて鍼灸整骨院にご相談ください。当院では、通常の整骨院で行う施術に加え、カイロプラクティックや鍼灸による施術をご提供します。

カイロプラクティックによる姿勢の矯正や、鍼灸による痛みの緩和により、早めのスポーツへの復帰を目指せるでしょう。

またスポーツ外傷に対する施術経験も豊富です。そのため、スポーツ特有の体の使い方から捻挫の原因を見抜き、今後の予防方法をアドバイスできます。捻挫を治しても、繰り返してしまう方は、どうぞご相談ください。

せんげん台で整体の幅広い施術メニューをご提供しているぽんてカイロプラクティックオフィスは、地域密着の丁寧で素早い対応に定評があります。肩こりや腰痛、頭痛といった辛い症状に悩まされながらも、「なかなか良くならないためあきらめている」という方が多いかもしれませんが、これまでに多くの方と向き合い、あらゆる症状を改善へと導くために徹底的にサポートしてきた実績を持つ施術者がご期待にお応えいたします。
鍼灸師や柔道整復師といった国家資格を持っているため、捻挫や挫傷などのケガに対する一般的な施術と組み合わせたプランニングも可能で、かかりつけの医師による指示や同意に基づいて外出困難な方への訪問鍼灸マッサージも行うことができます。むち打ち症や頭痛といった交通事故の後遺症に対するサポート実績も豊富ですので、せんげん台エリアで整体に関心をお持ちの方はぜひお越しください。