生活習慣病とがん
2022/09/18
生活習慣病とがん生活習慣病と聞くと最近はメタボリックシンドロームなどが一般的に知られていますが、がんも生活習慣病の一つであることを知っていたでしょうか？がんになる原因というのは、喫煙や、食…
日本人の食事における塩分摂取量
2022/09/16
日本人の食事における塩分摂取量日本人の食事における塩分摂取量は多いと言われていますが、厚生労働省によると日本人の1日あたりの食塩摂取の目標量は成人男性は7.5g未満、成人女性は6.5g未満（日本人の…
いち健康や美容のために影響大 取り過ぎない、美味しく続ける減塩生活
2022/09/14
いち健康や美容のために影響大取り過ぎない、美味しく続ける減塩生活日本人の食生活は塩はもちろんのこと醤油や味噌を使う文化です。世界的に見ても、日本人の塩分摂取量は多いと言われています。更年期…
足がつってしまう「こむら返り」どうしたら予防できるか
2022/09/12
足がつってしまう「こむら返り」どうしたら予防できるか栄養面からのミネラルバランスの乱れには、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなどの過不足が考えられます。どれも筋肉の収縮や神経…
女性の不調は『膣』管理が大事！！
2022/09/10
女性の不調は『膣』管理が大事！！女性特有の、約1カ月周期の心身の変化をつくり出しているのは、おもに女性ホルモンの「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」です。 …
☆9月の祝日営業時間のお知らせ☆
2022/09/08
こんにちは！せんげん台の整体「ぽんて鍼灸整骨院」です。9月は3連休が2回も続いて嬉しいですね♪まだ暑い日も多いので、夏にやり残したことをやりたいですね(⌒∇⌒) ぽんてでは、祝日も通常通り元気に営業…
男性更年期？テストステロンの減少？
2022/09/08
男性更年期？テストステロンの減少？テストステロンとは、男性ホルモンの代表であり、筋肉質な体型やがっしりした骨格などいわゆる「男性らしさ」を構成するために重要な性ホルモンです。 思春期に急激に…
妊娠中の食事とサプリメントについて
2022/09/06
妊娠中の食事とサプリメントについて妊娠中にバランスよく栄養を摂取することは、お腹の赤ちゃんの成長のためには欠かせません。特に、小松菜や納豆など、鉄分の多い食事を意識して行い、貧血にならない…
妊娠中は鉄分のサプリメントを摂取することも必要
2022/09/04
妊娠中は鉄分のサプリメントを摂取することも必要赤ちゃんは、妊娠中の母体が補給している栄養素から、体を作り上げていきます。妊娠中は、赤ちゃんが育つために必要な栄養素を、食事などできちんと補給…
妊娠中には葉酸サプリメントの摂取を
2022/09/02
体に必要な栄養を確保することは、特に妊娠中は欠かせないことであるといえます。様々な栄養成分がある中で、特に大事なものは、葉酸をきちんと補給するということです。ほうれん草や、レバーを意識して…