整体は埼玉県越谷市、せんげん台で高品質な施術 | 整体メニューについて発信するブログ

妥協やあきらめ、言い訳は自分をサゲるだけいまの仕事が自分に合わない、と思っている人もいるかもしれません。でもそれは、厳しい言葉でいえば「単に言い訳をしているだけ」です。自分に合わないのなら…

イライラ、落ち込み･････ホルモンとの関係は？イライラの原因の多くは対人関係です。 「自分はこんなに頑張っているのに理解してくれない」「仕事ができない人のせいで私は残業させられている」など、愚…

ピリピリと辛い唐辛子の成分に栄養効果はありますか？唐辛子を使った辛い料理を食べると、口の中がピリピリします。この辛味成分はカプサイシンと呼ばれる物質で、口の粘膜上にある痛覚や温覚を刺激する…

ネバネバする野菜には栄養が多いって本当ですか？ネバネバした野菜には、イモ類のヤマノイモ(いちょうイモ、長イモ、大和イモ、自然薯)やサトイモ、緑黄色野菜のオクラやモロヘイヤ、アシタバ、ツルムラ…

有酸素運動について有酸素運動（エアロビクス）とは、糖質や脂質に加えて酸素も筋肉のエネルギー源として使う、体への負荷が比較的小さい運動です。代表的な有酸素運動には、以下のようなものがあります…

適度な運動の必要性①体を動かすことが得意な人もいれば、苦手な人もいます。ただし、健康づくりのためには、どんな人にとっても運動は大切です。最初はおっくうでも、運動を習慣にして生活の一部にしてし…

体に入った毒を出していますか?毒となるものは、体のどこから入ってきて、どのように排出されるのでしょうか。 毒の入り口はおもに口、鼻、皮膚、心の4つです。 口からは食べ物や飲み物、鼻からは空気、…

肉類や乳製品は厳選して量に気をつけるわたしたちは小さい頃から、「丈夫な体をつくるためにお肉や乳製品を食べるように」といわれて育ってきました。それは肉や乳製品にはたんぱく質やカルシウムが多く…

免疫力を上げていこう‼️寒暖差が激しい今日この頃。 そんな季節を乗り越えるには『免疫力』が必要不可欠。 大事だとわかっていても何をどのようにっていう所と思います。 ちょっとした運動やストレッチも…

花粉のピーク前にやっておきたい花粉症対策！！〜腸内環境の改善〜ここ2〜3週間前からくしゃみ、鼻水、目のかゆみといった『花粉症』の症状がちらほら耳にするようになりました。 人によっては頭痛やひど…