入浴について②
2023/12/19
入浴について②体温が高まると、新陳代謝が活性化し、疲労物質が体外へと排出されます。疲労物質が減少するにしたがって、自然と筋肉の凝りもほぐれていきます。肩や腰の痛みも、入浴によって改善する可能…
入浴について①
2023/12/17
入浴について①日本人は、無類の入浴好きだといわれています。入浴は「身体の汚れを落とすための習慣」と捉えている人もいるかもしれませんが、実は、健康・睡眠・美容・心身のリラックスといったさまざま…
有機野菜ってどういう野菜ですか? 栄養豊富なんですか?
2023/12/15
有機野菜ってどういう野菜ですか?栄養豊富なんですか?有機野菜とは、種をまく前、あるいは苗を植える前の2年以上の間、禁止されている化学肥料や農薬を使用していない水田や畑で栽培時にも農薬や化学肥料…
旬の野菜は栄養豊富なんですか?
2023/12/13
旬の野菜は栄養豊富なんですか?野菜にはそれぞれ生育に適した時期というものがあり、旬はその野菜の収穫量がもっとも多くなる時期を指します。「旬の野菜はおいしく、栄養価が高い」と昔からいわれている…
肥満の原因と与える影響
2023/12/11
肥満の原因と与える影響肥満とは、単に体重が重いことを言うのではなく、体脂肪が非常に増加した状態を言います。逆に言うと体重が軽く一見痩せているように見えても体脂肪量が多すぎる場合は、肥満であ…
アルコールやカフェインの体に与える薬理作用と問題について
2023/12/09
アルコールやカフェインの体に与える薬理作用と問題について適量の飲酒習慣は、HDLコレステロールを上昇させ、冠動脈疾患の予防に役立つと報告があります。また気分転換や血管循環促進などの効果がありま…
玄米はイライラ解消にもおすすめ
2023/12/07
玄米はイライラ解消にもおすすめ玄米が白米よりもずっとすぐれた食材です。なかでも重要なのは、全身のエネルギー代謝に欠かせないビタミンやミネラルなどの成分が豊富であるということです。 たとえば玄…
「生きた食品」で酵素を補給!
2023/12/05
「生きた食品」で酵素を補給!生命エネルギーの源である酵素を積極的に補給する。 そのポイントとなるのは、加熱していない生の食材をいかに取り入れるか。特に大事なのは新鮮な生の野菜や果物の摂取です…
寒くなるとトイレが近くなる？ 冬に弱まる腎臓にオススメの食材と生活習慣
2023/12/03
寒くなるとトイレが近くなる？冬に弱まる腎臓にオススメの食材と生活習慣寒い時期は、ある程度トイレが近くなるのは自然なことです。 暖かい時期と比べ汗で発散される水分が減り、また体温が奪われないよ…
秋は体への負担増!? 寒暖差疲労を回復させる3つの方法
2023/12/01
秋は体への負担増!?寒暖差疲労を回復させる3つの方法このところ倦怠感、頭痛やめまい、お腹の調子が悪いなどの不調はないでしょうか。休んでもなかなか元気が出ないのは「寒暖差疲労」かもしれません。 …