滑らか肌を手に入れる！
2023/02/25
滑らか肌を手に入れる！太ももの後ろや二の腕などに肌表面がでこぼこしている箇所はありませんか？ それはセルライト！！ 身体に脂肪が溜まると、細胞にも脂肪がつき脂肪細胞へ変化します。 脂肪細胞は…
「温活」ってなに？
2023/02/23
「温活」ってなに？温活とは、体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善することです。エアコンやストーブといった外からの力に頼らずに、自らの力で体を温めます。 温活により基礎体温が上がること…
「冷えは万病のもと」と言われる理由
2023/02/21
「冷えは万病のもと」と言われる理由現代人は冷えが不調の原因になっていることが多いと感じます。 普段当たり前だと思っているちょっとした不調は冷えのサインかも！ 【身体が冷えるとこんな症状が】 ◎…
消臭・殺菌し過ぎは逆に免疫力を低下させる
2023/02/19
消臭・殺菌し過ぎは逆に免疫力を低下させる過剰な清潔志向には、ときどき疑問を感じることがあります。そんなに消臭・殺菌・消毒が必要なのでしょうか。衛生状態がよくなかった時代は清潔にすることが命…
ストレス・冷えが重なって、 ヘアトラブルは起こる
2023/02/17
ストレス・冷えが重なって、ヘアトラブルは起こる加齢とともに、髪のツヤやコシはなくなり、抜け毛が増えていきます。これはエ ストロゲンが減ることが原因とされています。更年期に入ると、これがより顕…
サウナでの身体効果②
2023/02/15
サウナでの身体効果②●自律神経を調節して血管強化 サウナの温度刺激は自律神経の調節力を高め、血行をよくします。また毛細血管内の血流も促進されます。 ●心臓機能も亢進 サウナに入ると脈拍がしだいに…
サウナでの身体効果①
2023/02/13
サウナでの身体効果①サウナは80～90℃という熱気浴です。日頃活動していない身体機能を活性化させ蘇らせます。ただ人には個人差がありますので自分に合った入浴法で、サウナならではの効果を確かめてくだ…
この時期はかくれ脱水に気をつけて！
2023/02/09
この時期はかくれ脱水に気をつけて！ミネラルは体内の生理作用を担う成分で、ナトリウム、カリウム、カルシウムなどがあります。体液中に電解質(イオン)として存在し、栄養素や酸素、老廃物の運搬、体温…
自律神経を整える方法
2023/02/07
自律神経を整える方法自律神経は自分ではコントロールすることはできませんが、バランスを整えるためにできることはいろいろあります。 例えば、生活習慣を見直してみることです。 夜更かししたり、毎日…
謎の不調は自律神経が原因かも？
2023/02/05
謎の不調は自律神経が原因かも？なんとなく不調を感じ、その不調が酷くなってきたり、ずっと続いたりして病院にかかっても原因がわからずに不安を抱えている方は少なくありません。 体の不調だったものが…