健康寿命を延ばすには
2023/04/06
健康寿命を延ばすには健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことで、医療や介護の介入がなくても自分で日常生活を送れる期間のことを指します。 また、健康寿…
炭水化物は体内でどのように働くのか
2023/04/04
炭水化物は体内でどのように働くのか炭水化物は糖質とも呼ばれ、米、パン、麺類、イモ類、砂糖などに多く含まれる成分です。炭水化物は糖の分子が1個、あるいは複数結合した構造をしており、分子の数によ…
食品の栄養成分を知る方法は？
2023/04/02
食品の栄養成分を知る方法は？どのような食品にどのような栄養成分が含まれているかを調べるには「食品成分表」が便利です。これは文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会が作成し公表しているデ…
食べることと点滴で栄養をとることはどう違うのか？
2023/03/31
食べることと点滴で栄養をとることはどう違うのか？栄養成分をとる方法には、 ①口から食品をとる経口栄養法 ②栄養チューブを使って直接胃や腸に栄養剤を入れる経管栄養法 ③太い静脈に点滴を使って栄養液…
カロリーって何？1日に必要なカロリーはどのくらい？
2023/03/29
カロリーって何？1日に必要なカロリーはどのくらい？カロリーとは、エネルギーの量を表す単位のことです。1Kcalは、水1gを1℃上昇させるために必要なエネルギー量です。 ヒトは生命の維持や活動にエネルギ…
栄養って何ですか？
2023/03/27
栄養って何ですか？食品に含まれる成分には、炭水化物(糖質とも呼ぶ)、タンパク質、脂質、ミネラル(無機質とも呼ぶ)、ビタミン、食物繊維、特殊成分、水分があります。このうち炭水化物、タンパク質、脂…
足の構造
2023/03/25
足の構造足の形は千差万別で「長さ」「幅」「形」等、ひとそれぞれ違いがあります。また、ほとんどの人が足の左右でも違いがあります。 そして、足の指の数も１本多い多指症、または１本少ない少指症とあ…
靴の選び方
2023/03/23
靴の選び方誰もが『おしゃれな靴』または『かっこいい靴』をはいて颯爽と歩く、または歩きたいもの。 ですが、かっこいい靴、オシャレな靴と言っても体にあうとは限りません。 普段、靴をどのように選ん…
ダイエット中に食べるお菓子
2023/03/21
ダイエット中に食べるお菓子ダイエットをしていても甘いお菓子が大好きで我慢も限界がありますよね。 そんな時は無理に我慢し続けるとストレスから反動で食べ始めたら止まらなくなってしまったり、逆に精…
健康と健康寿命について
2023/03/19
健康と健康寿命についてWHO（世界保健機関）のWHO憲章では、「健康とは肉体的、精神的および社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」と定義されています。 また、…