なぜ野菜をたくさん食べることが推奨されるのでしょう?
2023/10/09
なぜ野菜をたくさん食べることが推奨されるのでしょう?野菜をたくさん食べることがすすめられるおもな理由は、 ①ビタミンやミネラルの供給源である ②健康の増進に役立つポリフェノールなどの微量成分(フ…
炭水化物について②
2023/10/07
炭水化物について②前回の続きです。 炭水化物の摂取量を適度に調整していくには、どうしたら良いのでしょうか。まずは、食事の栄養バランスを意識することです。 食事の栄養バランスを整えるには、ごは…
炭水化物について①
2023/10/05
炭水化物について①健康維持やカラダづくりをしていく上で、食事の内容を見直したいと思うタイミングがあるかもしれません。健康情報があふれている中、炭水化物をどのくらい摂取したら良いのか、気になっ…
もっと知りたいプラセンタ
2023/10/03
もっと知りたいプラセンタ「プラセンタ」とは、ほ乳類の胎盤から抽出される成分で、ヒト、ブタ、馬などから得られます。胎盤は妊娠中に形成され、胎児の成長に必要な酸素や栄養を供給する役割を果たしま…
☆10月の祝日営業時間のお知らせ☆
2023/10/02
こんにちは！せんげん台の整体「ぽんて鍼灸整骨院」です。やっと朝や夜は少し涼しい空気で過ごしやすくなってきましたね✨とはいえ夏の疲れが出やすく、体調も崩しやすい時期。お身体に気を付けてお過ごし…
注目のインナーケア成分はこれ！
2023/10/01
注目のインナーケア成分はこれ！外見も内面も若々しさを保つために、インナーケアは欠かせない要素です。 今回は、夏から秋におすすめの成分をご紹介します。【リポソームビタミンC】ビタミンCはメラニン…
体は酸化するものですか?
2023/09/23
体は酸化するものですか?ヒトが酸素を吸うのは、体内でエネルギーをつくり出すために酸素が必要だからです。吸った酸素のうち1~3%程度は体内で利用されず、酸化力の強い活性酸素に変わるといわれています…
ヒトの体には菌が棲んでいるって本当ですか?
2023/09/21
ヒトの体には菌が棲んでいるって本当ですか?私たちの腸の中には細菌(腸内細菌)が棲んでいます。腸内細菌はヒトの体の一部ではなく別の生き物で、ヒトは腸内細菌の宿主として食べたものの一部をエサとして…
自然の力を借りて 心と体を一気に排毒
2023/09/19
自然の力を借りて心と体を一気に排毒わたしたちの生活は、電子機器やプラスチック、アスファルトなど人工的なものであふれています。人間は自然の一部なので、自然から離れたり、ふれる機会が不足すると…
「なにも考えない時間」で 脳の毒を浄化する
2023/09/17
「なにも考えない時間」で脳の毒を浄化するわたしたちは毎日、なにかを見聞きしたり、考えたり、判断や選択をしています。 脳は四六時中働いているので、たまには休息させることが必要です。脳を休ませる…