靴の選び方
2023/03/23
靴の選び方誰もが『おしゃれな靴』または『かっこいい靴』をはいて颯爽と歩く、または歩きたいもの。 ですが、かっこいい靴、オシャレな靴と言っても体にあうとは限りません。 普段、靴をどのように選ん…
ダイエット中に食べるお菓子
2023/03/21
ダイエット中に食べるお菓子ダイエットをしていても甘いお菓子が大好きで我慢も限界がありますよね。 そんな時は無理に我慢し続けるとストレスから反動で食べ始めたら止まらなくなってしまったり、逆に精…
健康と健康寿命について
2023/03/19
健康と健康寿命についてWHO（世界保健機関）のWHO憲章では、「健康とは肉体的、精神的および社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」と定義されています。 また、…
アンチエイジングは何歳から？
2023/03/17
アンチエイジングは何歳から？アンチエイジングとは、抗加齢、抗老化を意味します。 老化や死を止めることは不可能ですが、老化スピードを遅くしたり軽減したりすることがアンチエイジングの目的なのです…
リバウンドしないファスティングのポイント
2023/03/15
リバウンドしないファスティングのポイントファスティングとは、簡単に言えば「断食・絶食」ことを指しています。 断食や絶食と聞くと、水以外何も摂らない状態をイメージしますが、その方法では、体調を…
朝が弱い人、冷え性の人は味噌汁を
2023/03/13
朝が弱い人、冷え性の人は味噌汁をダイエットや健康のために、日本の伝統的な和食が見直されてきていますが、実際には若い世代の人にはまだ浸透していないように思います。手間がかかる、材料費がかかる…
ジュースで野菜不足は解消しない
2023/03/11
ジュースで野菜不足は解消しない野菜がなぜ必要なのか、その理由をまずは知っておきましょう。 野菜に豊富に含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維、そして、ポリフェノールをとるためです。 ビタミンと…
朝に運動、筋トレする注意点
2023/03/09
朝に運動、筋トレする注意点起床して間もなくは、まだ交感神経の働きが鈍く、体も覚醒していない状態です。無理に体を動かすと負担が大きいため、起床から1時間以上経過してから筋トレや運動を行うことが…
朝に運動するメリット
2023/03/07
朝に運動するメリット運動不足解消やダイエットをしたい方の中には、筋トレや運動をいつ行うか悩む方も多いかもしれません。迷っている方は、朝に筋トレや運動を始めてみてはいかがでしょうか。 仕事を終…
「風邪かな？」と思ったら風呂に入ろう
2023/03/05
「風邪かな？」と思ったら風呂に入ろう酵素活性も重要なファクターです。私たちの体は何をするにも酵素が必要です。 酵素というと、消化酵素やアルコール分解酵素といったものを思い出される方が多いと…