「なにも考えない時間」で 脳の毒を浄化する
2023/09/17
「なにも考えない時間」で脳の毒を浄化するわたしたちは毎日、なにかを見聞きしたり、考えたり、判断や選択をしています。 脳は四六時中働いているので、たまには休息させることが必要です。脳を休ませる…
脂肪燃焼におすすめの肉ランキング
2023/09/15
脂肪燃焼におすすめの肉ランキング前回、タンパク質の重要性をお話ししましたが、脂肪燃焼におすすめのお肉ランキングをご紹介します！ 1位ラム肉 ラム肉には、「L-カルニチン」というアミノ酸が含まれ…
☆9月の祝日営業時間のお知らせ☆
2023/09/14
こんにちは！せんげん台の整体「ぽんて鍼灸整骨院」です。お盆が過ぎても、9月半ばに差し掛かっても、夏の暑さが続いてますね😓お身体に気を付けてお過ごしください。 ぽんてでは、祝日も通常通り元気に営…
脂肪燃焼を促す食事
2023/09/13
脂肪燃焼を促す食事ダイエットというと、食事で摂る総カロリーを減らすことばかり注目されがちですが、実は気にしてほしいのが食事の質を上げること。人が１日に食べられる量は限られています。そのなか…
腎臓は糖質を作っている
2023/09/11
腎臓は糖質を作っている腎臓と肝臓には共通点があります。 内臓で『糖新生』が行えるのは、肝臓と腎臓だけ。 その糖新生とは、体内で新たに糖質を作り出す仕組みのこと。 血液中の糖質である血糖は、細胞…
腎臓の話し 〜腎臓がなければバナナ1本で死んでしまう！？〜
2023/09/09
腎臓の話し〜腎臓がなければバナナ1本で死んでしまう！？〜私たちの体は食べ物で維持されています 何も気にせず、いつも違うものを好きに食べて、好きに飲んでいるのに体内環境はほぼ一定に保たれている…
オメガ6について
2023/09/07
オメガ6についてオメガ6は体内で生成できないため、食品から摂取する必要のある必須脂肪酸です。 コレステロール値を低下させる効果やアレルギー症状を改善させる効果、生活習慣病の予防に効果がありま…
オメガ3について
2023/09/05
オメガ3について体にいい油について、最近良く耳にすると思います。 では、体にいい油とはどんなものでどんなことにいいのでしょうか？ 例えばオメガ-3とは、魚油に含まれているDHAやEPA、エゴマや亜麻…
夏を元気に乗り切る方法
2023/09/03
夏を元気に乗り切る方法暑い季節になると、夏バテなどの身体の不調を感じやすくなります。これを改善するには、細胞を活性化するための栄養素を摂ることが大切です。 夏バテや疲労感、免疫力の低下、血…
「エクソソーム」の働き
2023/09/01
「エクソソーム」の働き「エクソソーム」は、私たちの体内の細胞から分泌される小さな小胞で、その内部には多くの遺伝子情報が含まれています。これによって細胞同士で情報が共有され、多岐にわたる機能…