整体は埼玉県越谷市、せんげん台で高品質な施術 | 整体メニューについて発信するブログ

朝に日光浴びる効果眠りに誘うホルモン「メラトニン」の分泌が抑制され身体が活動モードに切り替わります。朝日を浴びてから14時間～16時間ほど後再びメラトニンが分泌されると言われますので、夜22時～2…

体にとって“よい脂肪”と“悪い脂肪”があるってホント?私たちが脂肪と呼んでいる栄養素は、 脂肪酸にグリセロールが結合してできています。そして、一般に「体にいい」とか「悪い」とかいうときの「脂肪の…

炭水化物は1日にどのくらいの量を摂ればいい?たんぱく質の場合は、 「1日に体重1㎏あたり2g」という目安があるのですが、炭水化物の場合はこれほど明確な指針はありません。一般的にすすめられているのは…

成長ホルモンの本当の働きは？？成長ホルモンは、下垂体から分泌されるホルモンのひとつです。 「成長」という名前がついていますが、成長ホルモンは小児の成長のためだけに働くものではありません。人間…

ホルモンの中で一番大事はインスリン？！私たちがいつも当たり前のように行なっている起きる、食べる、動く、寝るなどの行動。それら全てをホルモンがコントロールしていることはご存知ですか？ およそ1…

呼吸で『幸せホルモン』を増やそうお腹を膨らませながらゆっくり息を吸い、お腹を凹ませながらさらにゆっくり長く吐く。 最初は3秒で吸って、7秒で吐く そして5秒で吸って、10秒で吐く 深い腹式呼吸を意…

自律神経の乱れは呼吸で整えよう自律神経が乱れると『めまい』『頭痛』『鬱』『慢性疲労』『高血圧』『下痢』など体や心にさまざまな不調が生じてきます。 慢性のストレスにさらされていることはもちろん…

デトックスウォーターの注意点をご紹介今回はデトックスウォーターの注意点をご紹介します‼️ちょっとした注意点を知って、体に取り入れてみませんか？ デトックスウォーターは健康・美容・ダイエットに役…

この夏、さっぱりとした味わいのデトックスウォーターを作ろうこの夏、さっぱりとした味わいのデトックスウォーターを作ってみませんか？今回は『デトックスウォーターのレシピ』をお届けします‼️ デトッ…

夏場の暑いこの時に、こんなウォーターはいかが？夏場の暑い時期にはこんなウォーターはいかがですか？ 今回は『デトックスウォーター』の作り方などをご紹介します‼︎ デトックスウォーターの作り方、デ…