整体は埼玉県越谷市、せんげん台で高品質な施術 | 整体メニューについて発信するブログ

ビタミンC(vitaminC,VC)についてビタミンCはコラーゲンの合成に必要な成分として注目されている良く耳する栄養素の一つ 健康を維持するうえでも重要な役割をはたし、ビタミンCが不足すると体に問題が生じ…

ビタミンAの性質と働きとは？ビタミンAの性質は脂溶性ビタミン。 レチノール、レチナール、レチノイン酸の総称をいいます。 ちなみに、『脂溶性』とつくと『水溶性』もあります。 脂溶性とは脂肪や油に溶…

パソコンチェックは就寝3時間前までに仕事のアドレスとは別に、自宅のパソコンのアドレスを持っている人は、必然的に夜帰宅してからメールをチェックすることもあるでしょう。夕食を食べて、お風呂に入り…

夜更かしが睡眠の質を悪くする自律神経のバランスを乱す最大の敵は睡眠不足です。本来なら、夜は眠って脳や体を休養させる時間帯です。朝~昼間は自律神経のうち、交感神経が優位に働きます。体温や心拍数…

これまで、「姿勢が悪い」と指摘されたことはありませんか？多くの人は、「悪い姿勢＝猫背」と思い、そのたびに「胸を張ったり」「背筋を伸ばしたり」した経験があると思います。 しかし、背筋を伸ばそ…

姿勢を正すことの大切さ運動能力の向上→姿勢がいいと、目的動作を行うために効率の良い関節の動きがしやすくなり、瞬発⼒や持久⼒の能⼒が上がります。また、姿勢が良くバランスが取れた⾝体の⽅が、運動…

酵素を大量に消費してしまう、「NGフード」NGフードを食べると 酵素を無駄使いし、消化不良を起こし、腸を汚して体内に毒素が蓄積しています。 今回紹介する食品はできれば避けたいものですね。   ①白砂…

酵素の浪費を避けるために、積極的に摂りたい！「OKフード」OKフードとは 体内で胃腸に負担をかけない食べ物を指します。 「酵素の働きを知る！」の記事で、 健康で美しい体づくりには、消化酵素の無駄…

食欲って何ですか?どうしてお腹が空くのでしょう?食欲とは、食べ物を食べたいという欲求のことです。食欲は大きく2つに分けられます。ひとつは生命活動を維持するための本能的な食欲で、生まれた時にすで…

ヒトはなぜ食べるのでしょう?ヒトは体に必要な成分を自らつくり出すことができません。このため、動物や植物などを食品としてとり、体内で必要な成分につくり変えて利用しています。つまり、ヒトは食べな…