こんにちは。ぽんての田沼です。

先日、訪問にお伺いした方が、不眠症に悩ませているということで

不眠に効くツボに鍼をうたせていただきました。

 

うった場所はというと、

首の後ろにある、「安眠」

「風池」

頭のてっぺんにある「百会」

手首にある「神門」

この四穴に置鍼をしてアプローチをしてみました。

しばらく、鍼を続けて自律神経の調節もしていきたいと思っています。

余談ですが、一番最初に載っている安眠穴は

睡眠不足の場合、このツボの部分が硬く凝っていることが多く、
ツボを押すと痛みを感じることがあります。

また、自分では不眠症の状態ではないと思っていても、

安眠穴が固く凝っている場合は、
身体が睡眠を求めていることもあります。

今、自分の身体が睡眠を欲しているかを調べる基準にもなるので、
時々、安眠を押してチェックするのもおすすめです。

 

触り方として、人差し指、中指、薬指の3本を使って、全体的にさすってみるか、
親指で５～１０回ほど押しながら揉んでもＯＫです。

また、気持ちが極端に高ぶっていたり、あまりにも疲れすぎて、
なかなか寝付けない時にも、このツボを刺激すると効果を発揮します。
実は、安眠と呼ばれる箇所は奇穴と呼ばれるもので正規のツボではありません。

しかし、安眠は、緊張感をほぐすリラックス効果があり、
疲れた心と身体を整える効果があり、自律神経失調症の緩和にも働きかけます。

読んで字のごとくのツボといえますね、ぜひお試しください。