日本人の食物繊維摂取量は減少傾向にある 2024/03/15 日本人の食物繊維摂取量は減少傾向にある日本人の平均食物繊維摂取量は、1950年頃には一人あたり一日20gを超えていましたが、穀類・いも類・豆類の摂…
朝コーヒーを飲む人におすすめの腸活メニュー 2024/03/09 朝コーヒーを飲む人におすすめの腸活メニュー朝に「コーヒー」を飲むことを習慣にしている人も多いですよね。 コーヒーにはさまざまな健康効果がある…
妥協やあきらめ、 言い訳は自分をサゲるだけ 2024/03/07 妥協やあきらめ、言い訳は自分をサゲるだけいまの仕事が自分に合わない、と思っている人もいるかもしれません。でもそれは、厳しい言葉でいえば「単…
イライラ、落ち込み・・・・・ ホルモンとの関係は? 2024/03/05 イライラ、落ち込み・・・・・ホルモンとの関係は?イライラの原因の多くは対人関係です。 「自分はこんなに頑張っているのに理解してくれない」「仕事が…
ピリピリと辛い唐辛子の成分に栄養効果はありますか? 2024/03/03 ピリピリと辛い唐辛子の成分に栄養効果はありますか?唐辛子を使った辛い料理を食べると、口の中がピリピリします。この辛味成分はカプサイシンと呼…
ネバネバする野菜には栄養が多いって本当ですか? 2024/03/01 ネバネバする野菜には栄養が多いって本当ですか?ネバネバした野菜には、イモ類のヤマノイモ(いちょうイモ、長イモ、大和イモ、自然薯)やサトイモ、…