みなさんナッツはお好きですか︖私はくるみやマカダミアナッツ、ピスタチオなどちょっとお酒のおつまみに(o^^o)⾷べたりしていました。
ナッツはちょっとカロリーが⾼いな〜とか⾷べるとニキビができちゃう〜とか(´・ω・`)

でもナッツは実はすごいんです︕︕
ナッツ類には美容と健康にいい栄養素がいっぱい⼊っています(≧▽≦)例えばアーモンドは抗酸化作⽤があり、⽼化防⽌&アンチエイジング効果、善⽟コレステロールを増やし、⾎液サラサラに☆

豊富な不溶性⾷物繊維で腸内環境を整えて、有害物質や余分な脂肪を抑制し、排出させるデトックス効果があります。
くるみには、古くから『貴族の美容⾷』と⾔われ、疲労を回復させたり、肌や髪を美しく保ったり、美容にいいビタミンEも含まれています。

カシューナッツは貧⾎や⽉経不順を改善したり、便秘改善、疲労回復、⾎管を柔らかくする働きがあり、⾎液もサラサラから体内代謝、新陳代謝が上がるなどが期待できます。ナッツ類は確かにカロリーが⾼めですが、⾷べ過ぎなければとても体にいい天然のサプリメント(^ー^)
加⼯されたものよりも素焼きのものなど⾷塩やバターを使⽤していないものがいいですね♪

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「安らぎの整体で⼈気のぽんて鍼灸整⾻院のブログで疲れたお⼼も癒されてください」

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