ファスティング(断食)で健康増進
2022/06/04
ファスティング(断食)で健康増進
ファスティングには色々な方法があり、1日のうち1〜2食を抜く簡単なものから、数日の間、固形の食べ物を全く摂らないものまで様々なやり方があります。
健康促進や美容のために行われるファスティングでは、一定の期間、食事を摂らず、水、お茶、酵素ドリンクや酵素ペーストを飲んで過ごし、常日頃働いている消化器官を休め、調子をよくすることができます。
食事を消化吸収するために、体の中では大量のエネルギーが使われます。人間や動物は病気になると食欲がなくなりますが、これは食べないことで消化吸収に使うエネルギーを体の回復に使えることを本能的に知っているのでしょう。
私たちが推奨する健康や美容法としてのファスティングの方法は、酵素ドリンクや酵素ペーストを使って、必要最低限のカロリーや栄養を補給しながら無理なく実施するやり方です。
ファスティング(断食)によるメリット
①消化に関わる臓器を休めて腸内環境をリフレッシュ
排泄機能を高め、老廃物の排出を促進される結果、体の内側からスッキリ
新陳代謝が活発になり、お肌にうれしい影響
②食生活の改善
味覚がリセットされ、薄味でも満足するなど食の好みが変わる。
消化にエネルギーを使わなくてすむため体をしっかり休められ、質の良い睡眠で朝スッキリ
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