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水分の必要性①

水分の必要性①

2024/01/09

せんげん台の整体ぽんて鍼灸整骨院

水分の必要性①

水分の代謝がきちんと行われていれば、臓器の新陳代謝も正常になり、不用な老廃物も排泄されるので、体は健康を保つことができます。
そして、今月は、"水分摂取のメリットと摂取不足による体の不調"についてお話しいたします。

水分摂取によるメリット

●メリット①:ドロドロ血液を解消
⇒血液の水分不足によるドロドロを解消し、脂質を排出して血流をよくします。

●メリット②:生活習慣病の改善
⇒体内水の循環で、糖の代謝や塩分の排出を促し、糖尿病や高血圧を改善します。

●メリット③:ボケ防止と脳の活性化
⇒脳内の細い血管の血流を促し、脳細胞に栄養素や酸素を届けることで、
 脳を活性化させ、認知機能を高めます。

●メリット④:胃腸の働きが活性化
⇒体内水の循環により、各臓器の機能ならびに消化機能が向上し、
 胃腸の調子が改善します。

●メリット⑤:疲れやストレスの解消
⇒自律神経の乱れと、水分の滞りは深く関係しています。
 体内水の流れを良くすることで、自律神経のバランスが整えられ、
 精神的ストレスが緩和されます。
 同時に栄養素が体の各部に運ばれるため、肉体的疲労も解消します。

●メリット⑥:冷えの防止
⇒自律神経は血管の収縮や拡張を司ります。
 体内水の循環が良くなると、自律神経のアンバランスが解消され、
 血管が拡張して温かい血液が体の末端まで運ばれます。

●メリット⑦:肥満の改善
⇒体内水の量や流れが改善することで、細胞が活性化し、
 エネルギー代謝が良くなって、体脂肪の蓄積を解消します。

●メリット⑧:アンチエイジング・美肌
⇒水分は皮膚の健康に欠かせません。
 水分を補い、体内水がよく循環するようになれば、
 血液もリンパ液もしっかりと流れ、全身の細胞が活性化します。

●メリット⑨:頭痛や動悸の改善
⇒頭痛や動悸は、脱水症状で生じる場合もあります。
 水分摂取によって自律神経のバランスが整い、
 水分が媒介している神経伝達物質の行き来が正常になることで、
 症状が改善するケースもあります。

●メリット⑩:免疫力アップ
⇒ウイルスや細菌などの外敵が、
 体内へ入ってきた時に活躍する白血球の活動に、
 自律神経は大いに関わっています。
 体内水はその自律神経と密接に関係するので、
 体内水のバランスを整えることが免疫力アップにつながります。

お⾝体のことでお悩みの事がありましたら、お気軽にご相談ください!

 

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