ダイエットしたいけど、自分ではうまくいかない。そんな方にパーソナルトレーニングを

効率的に、しっかりと成果を感じたいなら、トレーナーからマンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングは有力な選択肢のひとつです。
今回は、気になってはいるものの、実際に効果があるのか分からず、一歩踏み出せずにいるという方のために、ぽんて鍼灸整骨院のぽんトレのメリットや効果・を紹介します。一緒にトレーニングを楽しみ、理想の体重を目指しましょう！

ぽんトレに通えば1ヶ月で変化が出ることも

パーソナルトレーニングでの効果は人それぞれ、努力次第という部分もありますが、1ヶ月前後で見違えるように変化・効果を感じる方も多いです。
【1ヶ月での起こりやすい効果】
・体重が2.5kg前後落ちる


・体感的に引き締まったように感じる


・身体の調子が良くなったと感じる


・肩こりや腰痛が楽になった

このように1ヶ月であっても継続的なトレーニングと食事管理を行うことで効果は出ます。

本質的に変えるなら2ヶ月以上通うのがおすす

ただ、この1ヶ月で効果が出たと思ってパーソナルトレーニングをやめてしまうと待っているのは「リバウンド」です。1ヶ月で確かに体重が下がったり、身体の変化が目に見えて感じることがありますが、筋肉量が増えていたり、体質、腸内環境の変化が起こっていることはまずないです。
その状態でトレーニングをやめてしまうとそれまでの1ヶ月の頑張りが水の泡になるでしょう。
本質的に変えるなら、最低2ヶ月は取り組むことをおすすめします。2ヶ月継続すれば、筋肉量が増え、太りにくい身体の土台がキープされやすくなるからです。
私が過去に担当したお客様でも、2ヶ月で体重が5kg前後軽くなった方は多くいらっしゃいます。ダイエット前の体重にもよりますが、2.5kg ／ 月 のダイエットはさほど無理なく行うことができます。

目的、目標をトレーナーとすり合わせる

ぽんて鍼灸整骨院は身体に対するプロではありますが、あなたが「どうしたいのか？」が分かっていなければ適切なトレーニングや食事指導はできません。
いつまでに効果を出したいか、身体のどこが気になるか、どれぐらい痩せたいか、このようなことをしっかりすり合わせましょう！