朝が弱い人、冷え性の人は味噌汁を
2023/03/13
朝が弱い人、冷え性の人は味噌汁をダイエットや健康のために、日本の伝統的な和食が見直されてきていますが、実際には若い世代の人にはまだ浸透していないように思います。手間がかかる、材料費がかかる…
ジュースで野菜不足は解消しない
2023/03/11
ジュースで野菜不足は解消しない野菜がなぜ必要なのか、その理由をまずは知っておきましょう。 野菜に豊富に含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維、そして、ポリフェノールをとるためです。 ビタミンと…
朝に運動、筋トレする注意点
2023/03/09
朝に運動、筋トレする注意点起床して間もなくは、まだ交感神経の働きが鈍く、体も覚醒していない状態です。無理に体を動かすと負担が大きいため、起床から1時間以上経過してから筋トレや運動を行うことが…
朝に運動するメリット
2023/03/07
朝に運動するメリット運動不足解消やダイエットをしたい方の中には、筋トレや運動をいつ行うか悩む方も多いかもしれません。迷っている方は、朝に筋トレや運動を始めてみてはいかがでしょうか。 仕事を終…
「風邪かな？」と思ったら風呂に入ろう
2023/03/05
「風邪かな？」と思ったら風呂に入ろう酵素活性も重要なファクターです。私たちの体は何をするにも酵素が必要です。 酵素というと、消化酵素やアルコール分解酵素といったものを思い出される方が多いと…
体温が 一1度下がると免疫力は30%も低下する！
2023/03/03
体温が一1度下がると免疫力は30%も低下すると言われています！皆さんは風邪気味のとき、お風呂に入りますか? 私が子どものころには、熱を測って37度あったら入らないほうがいいといわれてました。ところ…
尿漏れに悩める女性の方々へ
2023/03/01
尿漏れに悩める女性の方々へ世の30歳代から70歳代の成人女性の悩みといえば『尿漏れ』 全員とはいいませんが、じつに多いこと40%の方々が『尿漏れあり』と回答しています。 ジャンプなどで 不意なくしゃ…
男性にも知ってほしいフェムテックのこと。
2023/02/27
男性にも知ってほしいフェムテックのこと。FemTech（フェムテック）とは、Female（女性）とTechnology（テクノロジー）をかけあわせた造語です。 耳にしたことがある方も初めて聞く言葉の方も思いますが…
滑らか肌を手に入れる！
2023/02/25
滑らか肌を手に入れる！太ももの後ろや二の腕などに肌表面がでこぼこしている箇所はありませんか？ それはセルライト！！ 身体に脂肪が溜まると、細胞にも脂肪がつき脂肪細胞へ変化します。 脂肪細胞は…
「温活」ってなに？
2023/02/23
「温活」ってなに？温活とは、体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善することです。エアコンやストーブといった外からの力に頼らずに、自らの力で体を温めます。 温活により基礎体温が上がること…