早寝早起きをしよう
2022/07/08
早寝早起きをしよう朝の太陽光で体内時計をリセット 午前中に太陽光を浴びると、体内時計がリセットされ、それを習慣化することで生活リズムが安定します。朝のすがすがしい空気の中で深呼吸することで…
運動をしよう！運動することの大切さ
2022/07/06
運動をしよう！運動することの大切さ食べ物から摂取したエネルギーと運動により消費したエネルギーがバランスよく保たれていることが健康の為に良い状態です。しかし食べる量は変わらず、運動を行わない…
足の底に痛みがある『足底腱膜炎について』
2022/07/04
足の底に痛みがある『足底腱膜炎について』登山やハイキングの後、足の裏が痛くなったことはありませんか？または、普段の生活や仕事でも使い方によっては痛くなります。 立ち始め、歩き始め、そして初動…
ニキビケアはサプリメントと化粧品によるスキンケアが大切
2022/07/02
ニキビケアはサプリメントと化粧品によるスキンケアが大切日頃から、しっかりとスキンケアをすることで、ニキビの解消をはかることが可能です。ニキビに悩まされているという人は、多いのではないでしょ…
ニキビに有効なサプリメントの種類とは
2022/06/30
ニキビに有効なサプリメントの種類とは最近は、欲しいサプリメントが、ドラッグストアや、Webショップで調達可能な状態になっています。お肌にニキビが何度もできるという人は、顔の洗い方を見直し、毛穴…
ニキビ対策になる成分を含んだサプリメントについて
2022/06/28
ニキビ対策になる成分を含んだサプリメントについて肌表面からのスキンケアだけでなく、サプリメントなどを活用した体の内側からのケアもニキビ対策としては効果が期待できます。肌の健康状態を改善する…
芽キャベツって凄いんです
2022/06/26
芽キャベツって凄いんです芽キャベツは、ベツのミニチュアのような形をしています。キャベツと味は似ていますが、風味は少しマイルドで食感においては葉がギュッと詰まっています。 芽キャベツは、アブラ…
認知症になりにくい毎日を送ろう
2022/06/24
厚生労働省が2004年に、島根県の55歳以上の健康な人を対象に認知症と食生活の関連について調査を行っています。1年後に対象者の認知機能の変化を検査し、改善した集団と変わらなかった集団、悪化した集団…
お風呂に入って、一日の疲れをとろう
2022/06/22
お風呂に入って、一日の疲れをとろう夜に湯船につかるのは心身をリラックスさせるのに最適です。カパの質を強く持つ日本人は汗をかきにくいので、湯船につかって発汗を促して老廃物を出すことが大切です…
肉を食べると女性ホルモンが増える?
2022/06/20
肉を食べると女性ホルモンが増える?肉を食べると精力がつくといわれるので女性ホルモンも増えそうな気がします。 しかし、肉好きの女性は注意が必要です。たいてい、牛、豚、鶏などの家畜は、現代のファ…