有酸素運動について
2024/02/23
有酸素運動について有酸素運動（エアロビクス）とは、糖質や脂質に加えて酸素も筋肉のエネルギー源として使う、体への負荷が比較的小さい運動です。…
適度な運動の必要性①
2024/02/21
適度な運動の必要性①体を動かすことが得意な人もいれば、苦手な人もいます。ただし、健康づくりのためには、どんな人にとっても運動は大切です。最初…
体に入った毒を 出していますか?
2024/02/19
体に入った毒を出していますか毒となるものは、体のどこから入ってきて、どのように排出されるのでしょうか。 毒の入り口はおもに口、鼻、皮膚、心の…
肉類や乳製品は厳選して量に気をつける
2024/02/17
肉類や乳製品は厳選して量に気をつけるわたしたちは小さい頃から、「丈夫な体をつくるためにお肉や乳製品を食べるように」といわれて育ってきました…
免疫力を上げていこう‼️
2024/02/15
免疫力を上げていこう寒暖差が激しい今日この頃。 そんな季節を乗り越えるには『免疫力』が必要不可欠。 大事だとわかっていても何をどのようにって…
花粉のピーク前にやっておきたい花粉症対策！！ 〜腸内環境の改善〜
2024/02/13
花粉のピーク前にやっておきたい花粉症対策！！～腸内環境の改善～ここ2～3週間前からくしゃみ、鼻水、目のかゆみといった『花粉症』の症状がちらほ…
睡眠負債抱えていませんか？
2024/02/11
睡眠負債抱えていませんか？『睡眠負債』とは、慢性的な睡眠不足の状態が続き、その負債が蓄積されて心身へ支障をきたしている状態のことです。適切…
筋肉をつけるには？
2024/02/09
筋肉をつけるには？筋肉にはいくつか種類があり、一般的に筋肉と呼ばれているのは「骨格筋」です。 骨格筋とは、骨格に沿って付いている筋肉のことで…
ゴーヤーなど苦い野菜には栄養があるって本当ですか？
2024/02/07
ゴーヤーなど苦い野菜には栄養があるって本当ですか？苦い野菜と一口にいっても、野菜の種類によって苦味を示す物質はさまざまです。たとえばゴーヤ…
野菜の皮や葉など捨てている部分からも栄養がとれますか？
2024/02/05
野菜の皮や葉など捨てている部分からも栄養がとれますか？私たちは植物の組織のうち、不快な味がせず、やわらかくて食べやすい部分を選んで食べ、そ…
