せんげん台周辺で、顔のたるみが気になっている方に
2022/08/03
せんげん台周辺で、顔のたるみでお悩みの方にたるみは、皮膚の弾力の低下や表情筋の緩みなどで起こる老化現象の一つです。 目元、頬、顎に多く現れ、シワを引き起こす原因にもなります。ロ角から小鼻まで…
人の呼吸を制するのは『酸素』か『二酸化炭素』か
2022/08/01
人の呼吸を制するのは『酸素』か『二酸化炭素』か‼︎人間の身体の血中に二酸化炭素が増えるから酸素を吸いたくなるのか。 面白い見出してで『取り込みたい酸素が呼吸の主役なのか・・・。はたまた排出した…
『鼻呼吸』と『口呼吸』どちらでしてる？
2022/07/30
『鼻呼吸』と『口呼吸』について『鼻呼吸』と『口呼吸』どちらが良い？これはもう『鼻呼吸』！ 口は『消化器』、鼻は『呼吸器』なので、口の消化器に本来の仕事以外のことはなるべくさせないようにします…
『腹式呼吸』がいい？、それとも『胸式呼吸』がいい？
2022/07/28
『腹式呼吸』がいい？、それとも『胸式呼吸』がいい？普段は何も気にせず、意識せずしているのが『呼吸』。その呼吸もどちらかというと浅かなりがち。 この時のお腹はほとんど動かず、横隔膜も大して動か…
ちゃんと知っておこう‼️体の話し〜呼吸編〜
2022/07/26
ちゃんと知っておこう‼️体の話し〜呼吸編〜人は1分間に12〜15回ぐらいの呼吸をしています。それは安静に過ごしている時。 そして、『肺活量』男性は約4.5L、女性は約3Lくらいと言われてます。 普通の成人…
湯船に浸かってますか？入浴の効果
2022/07/24
湯船に浸かってますか？入浴の効果入浴すると体温が上がり、新陳代謝が高まります。身体のなかに溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなるほか、血液によって身体の隅々まで酸素や栄養素が…
夏野菜で夏バテ防止に！
2022/07/22
夏野菜で夏バテ防止に！一気に暑さがやってきました！ 今年の夏は猛暑の予報ですが、例年よりも暑くなるのが早く、これから続く暑さに負けないようしっかりと食事、睡眠、を摂ることが大事です。そこで夏…
「夏太り」しないために
2022/07/20
「夏太り」しないために蒸し暑くてなかなか運動する気が起きないと思いますが、適度な運動はとても大切です。 昼間に運動すると蒸し暑く体調を崩す場合もあるので、朝の涼しい時間に運動をするように心が…
「汗をかいたら痩せる」とは限らない！
2022/07/18
「汗をかいたら痩せる」とは限らない！汗をかいたら痩せると思っている人がいるかもしれませんが、それは勘違いです。 痩せるかどうかは、その人の「基礎代謝」にかかっているということ。基礎代謝とは、…
塩分は、摂取控えて上手に排出
2022/07/16
塩分は、摂取控えて上手に排出しましょう高血圧では、食生活の改善で血圧を正常数値まで下げ、安定させることが第一です。 まず高血圧の大敵である食塩摂取量を、1日5~7gに抑えましょう。塩分による血圧…