過度な運動は痩せない原因に
2022/12/09
過度な運動は痩せない原因に運動の1〜2時間後は筋肉の合成が活発ダイエットをしている人は、ランニングなどの運動をすればするほど『エネルギーが消費されて痩せる』と、考えられがち しかし、タンパク質…
過剰摂取に注意‼️『タンパク質の過剰摂取によるリスクとその原因とは』
2022/12/07
過剰摂取に注意‼️『タンパク質の過剰摂取によるリスクとその原因とは』タンパク質の大切さはここまで説明してきましたが、何事も適切な量が大事です。タンパク質は1日や2日ほど取りすぎてもすぐには大き…
ぽんて「訪問リハビリ鍼灸マッサージ」やってます！無料体験実施中！
2022/12/05
ぽんて「訪問リハビリ鍼灸マッサージ」やってます！ ぽんてでは 𖧷訪問リハビリ鍼灸マッサージ𖧷 もやっています ✧寝たきりの方や、自力での歩行が困難な方 ✧介護認定を受けている方 ✧体の不調を抱えた高…
むくみにいい食べ物は？
2022/12/05
むくみにいい食べ物は？人には多くのミネラルが必要です。 その中でもカリウムは、摂取することによって体内の塩分を排出し、血圧を下げる働きがあり、利尿作用もあることから、からだのむくみが気になる…
キレイなお水で太りにくい身体へ
2022/12/03
キレイなお水で太りにくい身体へ近頃、気温が下がってきて夏の時のように水分を取らなくなっているのでは？ないでしょうか？ しかし！痩せたい！太りたくないのなら水をたっぷり飲むことをおすすめします…
筋力トレーニングは、まずは「出来る目標設定」から
2022/12/01
筋力トレーニングは、まずは「出来る目標設定」から筋トレは、ヘトヘトになるまでやらなければ効果が出ない…というわけではありません。トレーニングは、体力に応じた適切な時間や回数がありますし、毎回…
筋トレには、筋肉をつける以外にもさまざまなメリットがある！
2022/11/29
筋トレには、筋肉をつける以外にもさまざまなメリットがある！筋トレできれいなボディラインを手に入れたい、運動を習慣化して健康的な体を目指したいなど、筋トレの目的は人によってさまざま。筋トレに…
肌の新陳代謝がアップ。老化を防ぐ「こしょうの力」
2022/11/27
肌の新陳代謝がアップ。老化を防ぐこしょうの力冬場は寒さや乾燥などが負担となって、肌荒れが起きやすい時期。 どんなに外からクリームなどで保湿をして栄養を与えても、一時的なもので、肌荒れの根本的…
カルシウムは「歩いて」補おう！
2022/11/25
カルシウムは「歩いて」補おう！骨を強くしようと思ったときに、いくらカルシウムを多量に摂ってもダメです。 宇宙船などで長期間過ごす飛行士たちは、カルシウムを普通の人の何倍も摂っているにもかかわ…
ブルーベリーサプリメントの選び方
2022/11/23
ブルーベリーサプリメントの選び方ブルーベリーサプリメントの選び方についてです。ブルーベリーは、以前と比較するとずっと手に入りやすくなりました。果物売り場に生の状態でも並んでいます。冷凍食品…