整体は埼玉県越谷市、せんげん台で高品質な施術 | 整体メニューについて発信するブログ

妥協やあきらめ、言い訳は自分をサゲるだけいまの仕事が自分に合わない、と思っている人もいるかもしれません。でもそれは、厳しい言葉でいえば「単に言い訳をしているだけ」です。自分に合わないのなら…

イライラ、落ち込み･････ホルモンとの関係は？イライラの原因の多くは対人関係です。 「自分はこんなに頑張っているのに理解してくれない」「仕事ができない人のせいで私は残業させられている」など、愚…

ピリピリと辛い唐辛子の成分に栄養効果はありますか？唐辛子を使った辛い料理を食べると、口の中がピリピリします。この辛味成分はカプサイシンと呼ばれる物質で、口の粘膜上にある痛覚や温覚を刺激する…

有酸素運動について有酸素運動（エアロビクス）とは、糖質や脂質に加えて酸素も筋肉のエネルギー源として使う、体への負荷が比較的小さい運動です。代表的な有酸素運動には、以下のようなものがあります…

適度な運動の必要性①体を動かすことが得意な人もいれば、苦手な人もいます。ただし、健康づくりのためには、どんな人にとっても運動は大切です。最初はおっくうでも、運動を習慣にして生活の一部にしてし…

体に入った毒を出していますか?毒となるものは、体のどこから入ってきて、どのように排出されるのでしょうか。 毒の入り口はおもに口、鼻、皮膚、心の4つです。 口からは食べ物や飲み物、鼻からは空気、…

肉類や乳製品は厳選して量に気をつけるわたしたちは小さい頃から、「丈夫な体をつくるためにお肉や乳製品を食べるように」といわれて育ってきました。それは肉や乳製品にはたんぱく質やカルシウムが多く…

免疫力を上げていこう‼️寒暖差が激しい今日この頃。 そんな季節を乗り越えるには『免疫力』が必要不可欠。 大事だとわかっていても何をどのようにっていう所と思います。 ちょっとした運動やストレッチも…

睡眠負債抱えていませんか？『睡眠負債』とは、慢性的な睡眠不足の状態が続き、その負債が蓄積されて心身へ支障をきたしている状態のことです。適切な睡眠時間には個人差があり、職種や日中の活動量によ…

筋肉をつけるには？筋肉にはいくつか種類があり、一般的に筋肉と呼ばれているのは「骨格筋」です。 骨格筋とは、骨格に沿って付いている筋肉のことで、身体の活動を支えているものを指します。骨格筋は、…