冷えはホルモンバランスの大敵です。湯船にゆっくりつかることで、体の芯から
温まることができ、冷えをとることができるのに、現代女性はシャワーで済ませがち。これはとてももったいないことです。湯船につかることは、冷え解消だけでなく、自律神経のバランスを整える絶好のチャンスです。というのも、自律神経が乱れていると、体温調節がうまくできなくなるため、のぼせやほてりが起こります。湯船につかって、汗腺トレーニングを行えば、症状を改善できるだけでなく、自律神経のバランスも改善できるのです。　
　38℃前後のぬるめのお湯に、
15~20分の半身浴がオススメです。
コレを毎日行えば、気持ちのいい汗をかくことができます。 シャワーだけでは、味わえないリラックス感も得られ、
体温調節がうまくできるようになります。もちろん体にたまった有害な物質を汗とともに流すデトックス効果も。
　湯船につかって汗をかくことで消費カロリーも増えますし、お風呂はいいことずくめなのです。
　冬場だけでなく、夏も毎日つかるのが理想です。 時間がない、面 倒くさいという人も、湯船につかる日を決めて、
定期的につかるようにしてください。
自律神経もホルモンバランスも自然と
整い、体調がよくなるのを実感できるは ずです。お風呂タイムは髪や体を洗うだけではありません。手軽に美と健康を
作りだす最高の時間だと思ってください。毎日コツコツ、
楽しく行って行きましょう^_^

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