鍼ダイエットって知ってる?効果はあるの?
2024/07/01
鍼ダイエットって知ってる?効果はあるの?
鍼を受けていて、気になったことがある方はきっといらっしゃると思います、「鍼でダイエットはできるのか・・・?」と、
無理な食事制限などによるダイエットは、体の不調やリバウンド、ストレスやホルモンバランスの乱れなどを引き起こすことがあります。
しかし、鍼によるダイエットなら、ツボを刺激して無理なく食欲を抑えられるだけでなく、基礎代謝をアップさせることで太りにくい体に導くことができます。
鍼治療が健康的なダイエットをサポートする仕組みと効果について、今回ご紹介します。
鍼ダイエットとは?
ダイエットというと、まず思い浮かぶのが食事制限かもしれません。しかし、極端な食事制限は健康を損ねるリスクがあるだけでなく、一時的に体重が減ったとしてもリバウンドしてしまったり、ストレスから過食に走ってしまうというケースも考えられます。
また、栄養の偏りなどからホルモンバランスが乱れ、基礎代謝が低下することで逆に瘦せにくい体になってしまうリスクもあります。
健康的なダイエットを目指すためには、生活習慣の見直しと体内環境を改善することが不可欠。
それを鍼治療でサポートするのが鍼ダイエットです。鍼によって全身にアプローチし、気・血・水の流れを改善することで、基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすく瘦せやすい体に改善していきます。
また、老廃物の代謝を促進することでむくみを改善すれば、サイズダウンにもつながります。鍼によるダイエットは、極端な食事制限に比べて心身への負担やストレスが少なく、健康的な状態を維持しながらキレイになれるのが特徴です。
鍼ダイエットって本当に効果が出るの?
体質や生活習慣などによって、ダイエットの効果が表れるまでの期間は異なります。急激な変化は期待できませんが、むくみの改善によるおなかや太ももなどのサイズダウンについては即効性が期待できます。
鍼を使ったダイエットのメリットとは?
①鍼で手足やおなか、耳にあるツボを刺激
人の全身には361個のツボがあり、このツボを刺激することでさまざまな効果が得られます。
耳には食欲を抑制し過食を防ぐツボ、腕には自律神経の乱れを整えて過剰な食欲を抑制するツボがあります。
これらにアプローチすることで摂食中枢に働きかけ、無理なく食欲を抑えることができるので、つらい思いをしなくてもダイエット効果が期待できます。
②基礎代謝改善により、エネルギーを消費しやすい体づくり
男女問わず40代を過ぎれば基礎代謝が低下しはじめるため、若い頃と同じような食生活をしていれば、消費しきれないカロリーを体にため込んでしまいます。
また、食べ過ぎているわけではないのに脂肪が落ちない場合は、冷えや足のむくみのせいで代謝が落ちていることが考えられます。
こうした加齢、冷え・むくみなどによる代謝機能の低下が、肥満につながると考えられるため、おなかや足など全身のツボに鍼でアプローチし、内臓の働きや新陳代謝を高めたり、老廃物や水分の排出を促進させて代謝機能を改善します。
③ストレス軽減、リフレッシュ効果
代謝機能は自律神経によって調節されています。そのため、ストレスによって自律神経が乱れると代謝機能も低下します。
そこで、手首にあるツボ(内関)を刺激して自律神経を整えたり、手のひらにあるツボ(労宮)を刺激して、ストレスからくる緊張を和らげ基礎代謝の改善につなげます。
④排泄改善
「ぽっこりおなかをどうにかしたい」という方も多いことでしょう。ぽっこりおなかの原因の一つが便秘。
便秘は肌荒れも引き起こすため、女性の大敵です。かといって、便秘薬を長期間常用していると、排便の際に腹筋を使わなくなるため、よけいにぽっこりおなかになりやすくなることが懸念されます。
そこでおなかにあるツボを刺激し、腸の血行・働きを改善したり、気の流れを整えてストレスによるおなかの“張り”を改善していきます。
鍼灸で使用するツボ
「食欲を抑えるツボ」
腕にある「内関(ないかん)」や、耳の前にある「飢点(きてん)」を刺激すると、自律神経のバランスが整い、過剰な食欲を抑えることにつながります。
「胃腸の調子を整えるツボ」
胃が不調な場合は背中にある「脾兪(ひゆ)」を、便秘などの腸の不調の場合は、おへその左右にある「天枢(てんすう)」や腰にある「大腸兪(だいちょうゆ)」にアプローチします。冷えている場合はお灸をします。