頭痛や肩こりも？『気象病』を改善するセルフケアとは

『気象病』とは、気象が原因となって体や心に不調が生じるものです。

天気が変わるとき、気温や湿度、気圧などが変化しますが、体がそれらの影響を受けています。
『気象病』の代表ともいえるのが、頭痛や関節痛、腰痛など慢性的な痛みが天気で悪化する『天気痛』です。
人によっては、めまいや耳鳴り、食欲がない、眠気、体がむくむ、ぜん息が悪化する、うつ傾向になり塞ぎ込む、などもあります。
この頃はこのように訴える方が少なくありません。


『梅雨』は、低気圧が前線の上を繰り返し通過している状態が続く時期なので、気温や気圧、湿度が毎日のように変化しています。
台風接近時も同様です。

なぜ、天気の変化が辛い症状を起こすのでしょうか。
気温や気圧、湿度など天気による刺激が自律神経のストレスとなるからです。
特に、『気圧の変化』は強く体に影響を与えます。

普段自覚することはないのですが、私たちの体にはいつも気圧がかかっています。
体の表面積がだいたい1.5m2として、1ｍ2当たりにかかる気圧は10トン。
なかなかイメージはつきませんが、常に15トンもの気圧を受けているということになります。

そして耳の鼓膜の奥にある内耳には、気圧の変化を感じとる“気圧センサー”がありますが、気圧の変化を察知すると、情報が脳にストレスとして伝わり、自律神経に影響を与えます。

自律神経は、血圧や呼吸、体温、内臓の働きなどを自動的にコントロールしている大事な神経です。
交感神経と副交感神経という、相反する2 種類の神経があり、バランスよく働くことで機能しています。
例えば、暑いときに汗をかいて体温を一定に保とうとするのも自律神経の働きです。

ところが、内耳の気圧センサーが敏感に反応しすぎると、脳に過剰な情報が伝わってストレスとなり、交感神経が興奮して自律神経が乱れてしまうそうです。　※whethernewsより