体は酸化するものですか?
2023/09/23
体は酸化するものですか?ヒトが酸素を吸うのは、体内でエネルギーをつくり出すために酸素が必要だからです。吸った酸素のうち1~3%程度は体内で利用されず、酸化力の強い活性酸素に変わるといわれています…
ヒトの体には菌が棲んでいるって本当ですか?
2023/09/21
ヒトの体には菌が棲んでいるって本当ですか?私たちの腸の中には細菌(腸内細菌)が棲んでいます。腸内細菌はヒトの体の一部ではなく別の生き物で、ヒトは腸内細菌の宿主として食べたものの一部をエサとして…
自然の力を借りて 心と体を一気に排毒
2023/09/19
自然の力を借りて心と体を一気に排毒わたしたちの生活は、電子機器やプラスチック、アスファルトなど人工的なものであふれています。人間は自然の一部なので、自然から離れたり、ふれる機会が不足すると…
「なにも考えない時間」で 脳の毒を浄化する
2023/09/17
「なにも考えない時間」で脳の毒を浄化するわたしたちは毎日、なにかを見聞きしたり、考えたり、判断や選択をしています。 脳は四六時中働いているので、たまには休息させることが必要です。脳を休ませる…
脂肪燃焼におすすめの肉ランキング
2023/09/15
脂肪燃焼におすすめの肉ランキング前回、タンパク質の重要性をお話ししましたが、脂肪燃焼におすすめのお肉ランキングをご紹介します！ 1位ラム肉 ラム肉には、「L-カルニチン」というアミノ酸が含まれ…
脂肪燃焼を促す食事
2023/09/13
脂肪燃焼を促す食事ダイエットというと、食事で摂る総カロリーを減らすことばかり注目されがちですが、実は気にしてほしいのが食事の質を上げること。人が１日に食べられる量は限られています。そのなか…
腎臓は糖質を作っている
2023/09/11
腎臓は糖質を作っている腎臓と肝臓には共通点があります。 内臓で『糖新生』が行えるのは、肝臓と腎臓だけ。 その糖新生とは、体内で新たに糖質を作り出す仕組みのこと。 血液中の糖質である血糖は、細胞…
腎臓の話し 〜腎臓がなければバナナ1本で死んでしまう！？〜
2023/09/09
腎臓の話し〜腎臓がなければバナナ1本で死んでしまう！？〜私たちの体は食べ物で維持されています 何も気にせず、いつも違うものを好きに食べて、好きに飲んでいるのに体内環境はほぼ一定に保たれている…
オメガ6について
2023/09/07
オメガ6についてオメガ6は体内で生成できないため、食品から摂取する必要のある必須脂肪酸です。 コレステロール値を低下させる効果やアレルギー症状を改善させる効果、生活習慣病の予防に効果がありま…
オメガ3について
2023/09/05
オメガ3について体にいい油について、最近良く耳にすると思います。 では、体にいい油とはどんなものでどんなことにいいのでしょうか？ 例えばオメガ-3とは、魚油に含まれているDHAやEPA、エゴマや亜麻…