サプリメントを飲むタイミングについて

一体どのタイミングで飲んでいいかが、サプリメントの飲み方で抱かれやすい疑問の一つです。基本的には、食後の30分以内が良いようです。サプリメントだけでなく、薬でも、食後30分以内というものはあります。食後の方が、食べ物と一緒に体に吸収されるので、空腹時に服用するよりも吸収率が上がって、より効率が高くなります。胃に物が入っていない時に飲むと、胃に負荷がかかってしまうというサプリメントもあります。食後30分以内という時間は、特にいつ飲めばいいと書かれていないようなサプリメントを飲む時におすすめです。食後に飲むという飲み方は、薬を飲む場合と同様ですから、薬を飲むように摂取するとわかりやすいでしょう。飲み方が似ているとは言っても、サプリメントは薬ではありません。サプリメントの中には、他のサプリメントの効果や、薬の効能を邪魔したり、強くしすぎたりするものがあります。一緒に飲んではいけない薬とサプリメントもありますので、薬を服用している方は医師や薬剤師さんに相談してから、サプリメントを飲むようにしましょう。薬のような薬効はサプリメントにはないですが、薬の効果を変える可能性があるということは、知っておく必要があるでしょう。手軽で確実な栄養補給手段であるサプリメントですが、正しい飲み方をしていないと、薬の効き目を弱めたり、体に思わぬ弊害が現れることがありますので、適切に使いましょう。