こむらがえりに！マグネシウムの効果とサプリメントについて

特にマグネシウムは糖質の代謝を行うほか、骨や筋肉、血液などにも作用します。積極的に摂るよう、普段から心がけることが大切です。最近ではマグネシウムのサプリメントはストレスにも有効に働くという調査報告もあります。マグネシウムは精神の安定に働く神経伝達物質の生成に必要な栄養素で別名、抗ストレスミネラルと呼ばれるほどです。ミネラル補給のために、サプリメントを使っている方は少なくありません。ストレスへの耐性が高くないという人は、マグネシウム量が豊富なミネラルサプリメントを使うという方法もあります。生活習慣病が気になる人に対しても、マグネシウムのサプリメントはおすすめです。血中脂肪や血液中の糖を下げる作用や、血管を拡げて血圧を下げる作用など、マグネシウムは血液や血管への影響も大きいミネラルです。足のつりに悩まされている人にも、マグネシウムサプリメントはお勧めだと言われています。

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