丸まった猫背を整体でリセット

せんげん台の整体ぽんて鍼灸整骨院

丸まった猫背を整体でリセット

〜丸まったポスターだよ、あなたのねこ背は〜
イメージしてみてください。

丸まったポスターを壁に貼るとき、ポスターを裏返して丸めてクセをとると、まっすぐキレイに伸びますよね。
⼈間の体も同じように、丸まった背中を反対⽅向にストレッチして姿勢のクセを取り体をリセット。これを30分に1〜2回、または1時間に2〜3回を⽬安とします。御飯を⾷べた後に⻭を磨くように、体もリセットしてあげる習慣をつけてあげましょう。

これを習慣化することによってあなたが⼈から⾒られた時、年齢よりも⾼くみられるか、若くみられるか……

それは、あなた次第です‼

〜ねこ背にさせない‼ 脱ねこ背体操〜

その名も『キャットレッチ』
キャットレッチは丸まった背中を逆の⽅向にストレッチすることで、筋⾁や靭帯、背⾻についてしまったクセを取り除くまさに画期的なストレッチです‼座った状態でも、⽴った状態でもできます。しかも時間もかかりません。
ねこ背を治したい⼈、ねこ背ではない⼈も正しい姿勢をこれからも保つために、是⾮取り⼊れてみてください。

《座った状態でのキャットレッチ》
1.顔を正⾯に向けて座る。両⼿を背中側にまわし、⼿のひらを上に向けて、指と指を組み合わせる
2.肘をしっかり伸ばし、肩甲⾻を背⾻に寄せるように胸を開き、⾃分のできるところまで肩と肩甲⾻を後ろに引く
3.2の姿勢からゆっくりと頭を後ろに倒し、深呼吸しながら3秒静⽌する。頭⇨肩⇨⼿の順にゆっくりと戻す

次回はたったままでもできる「キャットレッチ」をご紹介します！

お⾝体のことでお悩みの事がありましたら、お気軽にご相談ください！

「安らぎの整体で⼈気のぽんて鍼灸整⾻院のブログで疲れたお⼼も癒されてください」

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せんげん台で整体の幅広い施術メニューを提供しているぽんてカイロプラクティックオフィスは、地域密着の丁寧で素早い対応に定評があります。肩こりや腰痛、頭痛といった辛い症状に悩まされながらも、「なかなか良くならないためあきらめている」という方が多いかもしれませんが、これまでに多くの方と向き合い、あらゆる症状を改善へと導くために徹底的にサポートしてきた実績を持つ施術者が期待にお応えいたします。
鍼灸師や柔道整復師といった国家資格を持っているため、捻挫や挫傷等のケガに対する一般的な施術と組み合わせたプランニングも可能で、かかりつけの医師による指示や同意に基づいて外出困難な方への訪問鍼灸マッサージも行うことができます。むち打ち症や頭痛といった交通事故の後遺症に対するサポート実績も豊富ですので、せんげん台エリアで整体に関心をお持ちの方はぜひお越しください。