梅流しに初挑戦しました。

以前から気になっていた、《梅流し》。
先日初挑戦しました！！
梅流しとは断食後に梅干しと大根と昆布を煮て、そのお汁を飲んで、腸内環境をリセットするのに有効な方法だそうです。
色々なやり方があるようなのですが、私は１日断食して挑みました!
用意するものは「大根」「梅干し」「昆布」すごく簡単です。
私の調べたところ、やりすぎは禁物、体調管理もしっかりと整えて挑んだほうがいいようです。
お鍋にたっぷりのお水を入れて昆布をいれ、大根と一緒に煮ます。大根は輪切りで皮ごと１cmほどに切ります。
大根が軟らかくなったら、火は止めて、そこに梅干しをちぎりながら投入。かき混ぜて完成です！！

いざ、お昼前からスタートです。
お汁をたっぷり飲み、ゆっくり大根を食べていきます。
味が薄いのでお好みでお味噌をつけてもいいそうなんですが、私はそこまで薄いとは感じなかったので、そのまま食べ進めていきました。
ドキドキしながら食べ進め、１時間半、２時間くらいですかきましたよ！！！

ゴロゴロゴロゴロ

お腹が動きはじめました！！！！
そこからはおトイレお友達状態で、、、、。

大根と梅干し昆布すごい！！
止まりません、、、、。
最後のほうは水のような便が続きました。
下痢は苦しいですが、これはすっきりする感覚でした。
しばらくゴロゴロいってましたが徐々におさまり、夜はおかゆとヨーグルト食べて終了です。

成果は下っ腹が若干へこんだ感じがしました。体重は減りましたが、前日の断食の効果もあるので私の場合はそこまで減った感じはしませんでした。

これからも定期的にやりたいと思います。
挑戦したい方は色々方法があるようなので、自分に合ったやり方で試してみてください。
ではでは^^