ジムでの有酸素運動10キロ

6年くらい前に10キロダイエットに成功しました。もともと痩せ型体質ではあったのですが、年齢とともに増え続け食べれば脂肪になるような状態になりました。特に運動をしてきたわけではないですが、自分の空き時間と気持ちが合わさって この時はやる気になりました。ダイエットというのは食べないやら今よくあるファスティングやらありますが、続かないものは意味がありません。気持ちがまず大事でそこから身体を動かすことだと思います。気持ちを許すと少しぐらいだとか このくらいというのが出てくるので必ず自分の中に痩せると決めたという気持ちを持ち続けられるかだと思います。マシーンで5キロを週2回行ない、その後筋トレをやりました。それを続けているうちにやらなければ気持ち悪いくらいの身体になりました。甘いものやお菓子はなるべく買わないようにし、楽しみながらやれました。今はコロナでスポーツ施設に行くのは自分の中でためらいがあります。なので、家で筋トレをしたり、ウオーキングをしたり。
スポーツクラブへ入会しなくても身体を動かすことで代謝はあがるので、水泳もやりたいです。体育館へ行ったり、プールへ行ったりもう少しコロナが落ち着いてきたら、ダイエットを継続しながらの意識を続けていきたいです。この10キロを成功させたからまたあのようにという気持ちを常に持てるようになったことはとてもよかったです。