朝に日光浴びる効果

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朝に日光浴びる効果

2022/08/25

せんげん台の整体ぽんて鍼灸整骨院

朝に日光浴びる効果

眠りに誘うホルモン「メラトニン」の分泌が抑制され身体が活動モードに切り替わります。朝日を浴びてから14時間~16時間ほど後再びメラトニンが分泌されると言われますので、夜22時~24時くらいに眠りたい方は朝7時に朝日を浴びると自然とそのリズムが整うのです。
寝つきが悪い方、しっかり睡眠をとっていても疲れが取れず睡眠の質を向上させたい方はとても多いですよね。
とくにPCやスマートフォンを夜遅くまで使用している人は注意しましょう。
PCやスマートフォンのブルーライトの明るさは脳を昼間だと勘違いさせてしまい、睡眠の妨げになってしまうので、眠る前の数時間前までにPCやスマートフォン作業は終わらせるのがベスト。
幸せホルモンとして知られる脳内物質の「セロトニン」もまた、朝日を浴びることで分泌量が増加し、免疫力を増強するビタミンDも日光を浴びることで生成されますから、明るくポジティブな思考で免疫細胞を元気にするためにも、朝起きたらまずカーテンを開けて光を取り入れ、深呼吸することから一日をスタートさせたいですね♪

せんげん台整体の幅広い施術メニューを提供しているぽんてカイロプラクティックオフィスは、地域密着の丁寧で素早い対応に定評があります。肩こりや腰痛、頭痛といった辛い症状に悩まされながらも、「なかなか良くならないためあきらめている」という方が多いかもしれませんが、これまでに多くの方と向き合い、あらゆる症状を改善へと導くために徹底的にサポートしてきた実績を持つ施術者が期待にお応えいたします。
鍼灸師や柔道整復師といった国家資格を持っているため、捻挫や挫傷等のケガに対する一般的な施術と組み合わせたプランニングも可能で、かかりつけの医師による指示や同意に基づいて外出困難な方への訪問鍼灸マッサージも行うことができます。むち打ち症や頭痛といった交通事故の後遺症に対するサポート実績も豊富ですので、せんげん台エリアで整体に関心をお持ちの方はぜひお越しください。

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