人間の体はタンパク質でできている!

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人間の体はタンパク質でできている!

2023/07/17

せんげん台の整体ぽんて鍼灸整骨院

人間の体はタンパク質でできている!

人は食品の栄養素を口から取り入れ、生命維持そして活動エネルギーなどに利用してます。
食品に含まれている『炭水化物』『脂質』『タンパク質』『ビタミン』『ミネラル』という5大栄養素のうち、体をつくる材料となるのが『タンパク質』です。
ですが食品に含まれているタンパク質、体の中でそのまま使われるわけではありません。
タンパク質の働きや、アミノ酸とペプチドとの違いについて解説していきましょう。

体を作るタンパク質

タンパク質は肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などに多く含まれている栄養素
ヒトの体を構成する成分のうち、どのくらいの割合を占めているのかご存知でしょうか?
体重60kgの成人の体組成で見てみましょう


【成人の体組成(体重60kgの場合)】
* 水分 : 62.6%
* タンパク質:16.4%
* 脂質:15.3%
* ミネラル:5.7%
* 糖質:1%未満


上記の結果を見てみると体の半分以上を占める水分を除くと、タンパク質と脂質の割合が多いことがわかりますね。
食事から摂取する栄養素の中では、炭水化物の割合が多いですが、体組成では糖質は1%未満とわずか。
これは糖質がエネルギー源として使われ、過剰な分は脂肪として蓄えられるためです。

なかなか脂肪が減らない方はちょっと注意。

 


タンパク質は体の中のあらゆる場所に存在しています。
筋肉や臓器、皮膚や毛髪などの主要成分として存在します。また体の機能を調整するホルモンや酵素、抗体などの材料でもあります。

 


タンパク質は体の中のさまざまな機能を請け負っており、ヒトの体に欠かせない栄養素の一つです。
これらの知識を一つ一つ学び、今後の生活や身体作りに是非役立ててください。

お⾝体のことでお悩みの事がありましたら、お気軽にご相談ください!

 

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