負の感情スパイラルはうつ病のきっかけに

本来なら、年齢を重ね、経験を重ねていくことで、心は成長して、寛大になっていくものです。

あきらめという言い方もできますが、許容範囲は自然と広くなっていくのが普通です。

許せないと思うことでも、うまく流して鷹揚に振舞えるのが成熟した大人でもあります。

ところが、他人を許せないと思うことが逆に年々増えているということは、心に余裕がない証拠です。

性格的なものもあるかもしれませんが、相当のストレスを抱えている状態だと考えられます。

ストレスをうまく解消できている人は許せないことを根に持たず、自分の中でプラスの感情をふくらますことができるからです。
心に余裕がないから、マイナスの感情をいっそう高めてしまうのだと、まずは気づきましょう。

 

他人のフリ見て我がフリ直せ、ではありませんがマイナスの感情は自分の心の持ちようでいかようにも縮小できるはず。
まずは、許せないと思い続ける
自分が「相当ストレスたまってるんだなぁ」と自覚すること。
そして、許せない人の存在を自分の中から抹消してしまいましょう。

ずっとマイナスの感情を持ち続けると自律神経のバランスが乱れ、結果としてホルモンバランスも崩すことになります。

結局、損をするのは自分なのです。自分の心と体の健康のためにも、早く忘れてしまうことです。

実際に、怒りや悲しみなどマイナスの感情がたまったことがきっかけで、うつ病に発展してしまうケースも少なくないようです。
ホルモンバランスを崩すだけでなく、日常生活に支障をきたしてしまうことも。

 

このストレスをうまく流せないときは、カウンセラーや専門医、
ぽんてのリッラクス4階に相談してみるのもひとつの手です。疲れが溜まっている時には身体を癒すことも必要ですね♪

お⾝体のことでお悩みの事がありましたら、お気軽にご相談ください！

 

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