睡眠の大切さ

睡眠は毎日とるものですが、睡眠のことについてしっかりと理解している方は少ないのではないでしょうか？
「睡眠ってただ寝ればいいだけじゃん」そう考えている方もいるでしょう。
しかし、毎日とる睡眠だからこそ、睡眠にはどういう効果があるのか、なぜ睡眠をとるのかということを知っておくべきなのです。

 

 

そして、積極的に良い睡眠をとり、自分の体を健康に保ち、日々の生活を充実させましょう！

多くの方が当然分かっているはずですが、睡眠と身体には深い関わりがあります。

十分な睡眠が取れない状況になると疲労が蓄積し、眠気が続き、身体の動きも鈍くなります。
睡眠をとると身体が軽くなり、頭もスッキリしますよね。それは、睡眠時に身体と脳を両方休めているからです。

 

また、寝る子は育つという言葉は、睡眠中に成長ホルモンが分泌されることからきています。

睡眠は休息だけでなく、成長にも必要なことだということがこのことから分かるでしょう。
特に脳の発達には大きな影響を与えるのです。

レム睡眠中には大脳は活性化していて、脳を育てたり、創ったりする役割があるとされています。

睡眠には脳を創る役割があるので、小さい子には特に重要ですね。
大人になってからの睡眠ももちろん重要です。

寝ている間に、その日に新しく仕入れた情報の整理や定着させる役割があります。

また、睡眠中には脳の老廃物の除去もしてくれます。上記のように睡眠と人の脳には深い関りがあるのです。
 

お⾝体のことでお悩みの事がありましたら、お気軽にご相談ください！

 

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