おやつを食べよう

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おやつを食べよう

2022/04/29

せんげん台の整体ぽんて鍼灸整骨院

おやつを食べよう

午後の3時になると、 まぶたが自然と重くなって活力も失われてしまう方もいるのではないでしょうか?
そこで、健康的な食生活とおもっていても、お菓子を買おうと考えてしまうこともあるでしょう。


何も食べずに長い時間過ごすと血糖値が沈み、後の食事の選択に悪影響をもたらすかもしれませんので、間食は実は良いことです。

食事と食事の間の長い時間で、おやつを食べる時間を決めておくと、カロリーの少ないおやつを食べると空腹感が和らげられ、次の食事で食べ過ぎないようになります。

特に子供は、 良いタイミングでおやつを食べると、低下しているエネルギーを高める働きをします。中にはカロリーが高い食事が出されるイベントの前にわざとカロリーの低いおやつを食べて食欲を抑える人もいます。

是非、参考にしてみてください。

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