予防と免疫力アップのために今すぐできること④

笑いがもたらす効果

意外なところで免疫力アップ！

●笑うことにより、免疫のコントロール機能を司っている間脳に

　興奮が伝わり、情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産される。

・脳の働きが活性化

　脳の海馬は、新しいことを学習するときに働く器官。

　笑うとその容量が増えて、記憶力がアップ。

　また、“笑い”によって脳波の中でもアルファ波が増えて脳がリラックスする他、

　意志や理性をつかさどる大脳新皮質に流れる血液量が増加する。

・血行促進

　思い切り笑った時は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態。

　　体内に酸素がたくさん取り込まれるため、

　　血の巡りがよくなり、新陳代謝も活発になります。

・筋力アップ

　笑っている時は、心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となり、

　内臓が体操している状態になり酸素の消費量が増加。

・幸福感と鎮静作用

　笑うことによって、脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌され、

　幸福感をもたらされる。

 

大切な人たちと笑顔でいられるように、今をしっかりみんなで乗り切りましょうね!(^^)!