神経質で完璧主義...性格がホルモンに影響する

口に出すなら前向きな言葉を
○○しなくちゃ、〇〇すべき･・こうした言葉に縛りつけられている女性は多いものです。

完璧主義の人に多く、常に義務感に追い立てられているのでしょう。

 

まずは言葉から直しましょう。言葉は言霊で、思った以上に影響力が強く、自己暗示のような力もあります。

これがマイナスの方向に働く前に、まずは言葉から義務感をとりましょう。

たとえば、「○○しなくちゃ」ではなく、自発的な印象の「〇しよう!」に変えるだけ。

たったこれだけで、義務感や責任感で焦っている印象から自ら楽しんでいる印象に変わります。

語尾を変えるだけで、ストレスの度合いも変わってくるはずです。

 

もうひとつは、発想の転換です。

いまのこの不景気で右肩下がりの世の中、失業中の人もたくさんいます。

そんな中で、「○○しなくちゃ」と思うことが常にあるのは、逆に幸せなこと。

ポジティブにとらえるのもひとつの手です。

 

 

やらなければいけないことは、紙に書き出してリストにしてみましょう。

優先順位を決め、終わったら、ひとつずつ消していきます。

×をつける、または赤線を引くでもかまいません。

それらを終えたときの達成感は脳内にもいいイメージをもたらします。

 

 

ホルモンの分泌指令を出すのは脳ですから、できるだけいいイメージを脳内に浮かべることも、ホルモンバランスを整える意味では大切です。

ポジティブ変換をしていると視界が広がるかもしれませんね。

お⾝体のことでお悩みの事がありましたら、お気軽にご相談ください！

 

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