腎臓の話し 〜腎臓がなければバナナ1本で死んでしまう！？〜

私たちの体は食べ物で維持されています
何も気にせず、いつも違うものを好きに食べて、好きに飲んでいるのに体内環境はほぼ一定に保たれている。
これをホメオスタシス（恒常性）といいます。
カラダを作る細胞一つ一つが正常に働く環境作りに欠かせないのが、『体内の水分量』と『電解質』のバランス。
それを調整するのが、腎臓の大事な働きです。

電解質とは・・・
・ナトリウム
・リン
・カリウム
・クロール
・カルシウム
・マグネシウム
という6大ミネラルなどが水に溶けて電気を帯びたものです。

筋肉や神経の細胞を正常に動かすには、細胞内外の電解質の濃度が一定である必要があります。
例えば、腎機能が落ちてカリウムが十分に排泄されなくなり、血中のカリウム濃度（血清カリウム値）が高くなりすぎると、筋力低下や不整脈が生じる。
ひどいケースでは不整脈から心停止が起こることだって考えられます。
運動後に安心してカリウム豊富なバナナが食べられるのも、縁の下の腎臓のおかげなんですね。

暴飲暴食をできるのも若い頃は多少無理をしても回復する能力はありますが、年齢を重ねるとそうはいきません。
若かったとしても、毎日負担のかかるような食事の摂り方をすればもちろん回復も遅くなり、病気にもなります。
体の内臓ケアもしっかりと整えて、定期的な検診をして自分の体のバランスをチェックして、長く生きていける体にしていきましょう！

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