メンタルブレイク(メンタルダウン)の症状・心が壊れる前兆とは？

うつ病などの心の病気について、認知度はここ数年で大きく上がってきたものの、まだまだきちんと理解している方は少ないのが現実。
心の病気・メンタルブレイク（メンタルダウン）というのは、誰にでもかかりうるものです。

従業員の立場の方はもちろんのこと、極端にいえば事業主自身にも起こりうることだと言えます。
心の病気にも、体の病気と同じように「前兆」が見られます。

心が壊れる前兆として自覚できるものとしては、次のようなことが挙げられます。

・何もしていないのに気分が落ち込んでしまう
・何をするにも気力が出てこない
・いつもなら何でもないことに対してもイライラしてしまう
・気持ちが落ち着かない
・胸がドキドキして息苦しい
・周りに誰もいないのに人の声が聞こえてくる
・食欲不振または食事がおいしく感じない
・熟睡できず夜中に何度も目が覚めてしまう

こういう状況、状態の日々が多くなり、日常化していると本人も気づかずにやり過ごしてしまう。
しかし、これらの兆候が業務上のストレスで引き起こされているとは限りません。

風邪やほかの体調不良から引き起こされているとも考えられ、ストレスと症状との因果関係が本当に非常に分かりにくいのです。

心の病気は自分では気が付きにくいものです。

そのため周囲の人が、しっかりとサポートしてあげなければなりません。
事業主としても、以下のような異変が起きている従業員がいないかチェックすること、または周りの仲間が異変が起きているかチェックし心掛けましょう。

□チェックすべきポイント
* いつもは身なりをきちんとしている人がだんだん乱れた服装になってきた
* 遅刻をしない人が遅刻するようになった
* 業務上ミスが多くなる
* ぼんやりしていることが多い
* 急に太ったり痩せたりする
* ちょっとしたことですぐに感情的になる
* 独り言が増える
* 他人の視線をやたらと気にする
* 1人になりたがる

このように心の病気にかかると、日頃の行動や見た目が以前とは明らかに違うことが多く見られることがあります。
上記に挙げた例だけではないですが、常にたわいもないお話しや日頃よコミュニケーションをとって会話の変化を読み取るのも１つです。

また、環境が変わったばかりの時期は特に気をつけましょう。

就職・転職・異動など、環境や立場が全く変わってしまうと、それに慣れるまではいつも以上のストレスがかかってしまいます。
新しく事業所に来た従業員がいる場合は、より注意しなければなりません。
人間関係、なれない仕事など細部にわたり気にかけて頭や体で覚えていない所をどんどん吸収していくわけです。
切り替えが上手な方であれば時間管理や人との対応も上手に付き合うこともできると思いますが、全員が全員そうとは限りません。

そして何より、メンタルブレイク（メンタルダウン）の兆候が表れてから動くのではなく、普段から予防のための対策を取っておくことが大切です。
なかには、心が不安定になってから直接アドバイスされても、より気分が滅入ってしまうという方もいるかもしれません。
こういった面を考慮し、普段からメンタルブレイク（メンタルダウン）に知っておくということも必要です。