「チョコレートを食べるとニキビができる」は本当？

バレンタインが近づいてきて、デパートやコンビニにはおいしそうなチョコが並び始めますね。

実は、「チョコレートを食べるとニキビができる」というのは、チョコとニキビには因果関係がないとされています。

アメリカの政府機関や日本のチョコレート協会もこの関係を否定しています。

肌荒れの原因は主に『脂質』、『糖質』、『食品添加物』の3つの成分です。

これらの成分が含まれる食品を過剰に摂取すると、皮脂の過剰分泌が引き起こされ、肌のバランスが崩れ、ニキビなどの肌荒れが起こりやすくなります。

甘いお菓子や脂っぽい食べ物、アルコールなどを摂りすぎると、中性脂肪に変わり、皮脂の過剰分泌を促進します。

バランスの取れた食事が重要ですが、過剰な我慢もストレスを引き起こす可能性があります。

食べ過ぎた際は、ビタミンB2やB6が豊富な食品を摂取すると良いです。

これらのビタミンはエネルギー変換をサポートします。

また、ビタミンCを含む緑黄色野菜も摂取し、ビタミンC誘導体化粧品でスキンケアを行うと効果的です。

チョコレートの摂取には注意が必要ですが、バランスの取れた食事とビタミン摂取で、楽しいバレンタインを過ごしましょう。

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